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  1. #11411
    Men`s Health Abonnent Avatar von RicoW
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    Zitat Zitat von *Tiger91* Beitrag anzeigen
    Was heißt schleifen im Training?
    Meinte damit das es manschmal nich so gut läuft!

    Könnte daran liegen das 2Tes hintereinander einfach zuviel sind werds ja sehen.
    Geändert von RicoW (08.05.2015 um 19:35 Uhr)
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  2. #11412
    Forum Spezialist/in Avatar von *Tiger91*
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    Wäre mir auch zu viel. Alle 2 Tage finde ich langfristig am sinnvollsten und einfachsten.
    www.hopz-fitness.com

    "For those ten seconds or less, I'm free"

  3. #11413
    Men`s Health Abonnent Avatar von RicoW
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    Jup am anfang gings ja noch recht gut ! aber jetzt wo die gewichte auch schwerer werden gehts halt nicht mehr so wies aussieht
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  4. #11414
    Eisenbeißer/in Avatar von *Teufel*
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    ausprobieren...

    wer eh nur zum Spaß trainiert kommt sogar mit 3 TES in folge klar...
    der Körper wird einen schon sagen wenns zu viel wird

    mein Maximum liegt in der Woche bei 2mal heben und 1Mal Beugen
    plus andere wkm Übungen^^
    am 22.12.2013 95kg FD(max) 90kg a 3

    Endstand 2013
    191kg KH 161kg KB 142kg BD

    Ziel 2014
    Gesund bleiben über 525kg kommen und 85kg trocken haben(max 10%)
    Nicht geschafft und Dank der Strafe Gottes auch noch schwächer Geworden (Ganglion/Hand)

    Ziel 2015
    wieder stärker werden und auf den Stand von 13 kommen

  5. #11415
    Eisenbeißer/in
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    Hey habt ihr vielleicht ne Seite oder sonst irgendwie Vorschläge in Richtung Tanktops, die man nicht nur im Training tragen kann sondern auch auf der Straße? Weil meine sind zwar zum Training super aber auf der Straße... ne lass ma... und gerade im Sommer in der Freizeit, warum nicht, sowas...?

    Und noch was anderes: Hat einer von euch vielleicht Vorschläge/Rezepte für nen Gemüse-Smoothie (muss nur Gemüse sein damit ich im ULC-Bereich bleibe wegen CBL), den man schnell und einfach zubereiten kann?

  6. #11416
    BBszene Kenner Avatar von Orothred
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    Sieht in der Öffentlichkeit noch affiger aus als im Studio, wozu also?
    "Das Problem mit Zitaten aus dem Internet ist, dass man nie weiß, ob sie echt sind." - Abraham Lincoln

    Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=152410

  7. #11417
    Brofessor Avatar von ^chris
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    Zitat Zitat von Orothred Beitrag anzeigen
    Sieht in der Öffentlichkeit noch affiger aus als im Studio, wozu also?
    Aha, soso....
    Too big to fail!

  8. #11418
    Sportstudent/in Avatar von Prepy
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    Neuer TP.......eure Meinung eventuell Verbesserungsvorschläge sind gefragt

    Vorgaben:

    3 TE/Woche
    3 große GÜ (KH/KB/BD) getrennt...heisst Mo.:KB/ Mi.:BD/ Fr.:KH
    Nicht jede TE wechselnde zusätzliche Übungen

    Raus kam folgendes:

    KB/KH/BD (jede TE wechselnd)

    diese Übungen jede TE:
    Klimmzüge
    KH-Schulterdrücken
    Beinbeuger
    Dips
    KH-Rudern

    Warum diese Übungen?
    Ich denke hier ist alles, für mich derzeit wesentliche, abgedeckt.
    Gestern mal versucht und ja fühlte sich gut an.
    Geändert von Prepy (12.05.2015 um 11:36 Uhr)
    Stirb und werde

  9. #11419
    Sportstudent/in
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    Zitat Zitat von Multisportler Beitrag anzeigen
    Hey habt ihr vielleicht ne Seite oder sonst irgendwie Vorschläge in Richtung Tanktops, die man nicht nur im Training tragen kann sondern auch auf der Straße? Weil meine sind zwar zum Training super aber auf der Straße... ne lass ma... und gerade im Sommer in der Freizeit, warum nicht, sowas...?
    generell probiere ich kleider in den geschäften, kaufe da eigentlich nix im internet. tanktops findet man immer mal ein oder 2 gute und auch günstige , wenn man nur richtig guckt.

    ansonsten: http://www.def-shop.com/maenner/tank-tops/

    aber so richtig tolle sind da nicht viele dabei ( wenn dann auch teuer)

  10. #11420
    Forum Spezialist/in Avatar von *Tiger91*
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    Macht es wirklich Sinn in der Diät Omega 3 höher zu dosieren für eine bessere Fettverbrennung?
    www.hopz-fitness.com

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