Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[mike1983]

Ja, würde ich, geht aber ewig weils ca. 6 Teile sind, wann soll ich das denn tun zwischen Beruf, Training und Familie? . Hast du ne Zusammenfassung mit den wichtigsten Punkten? Ich muss mir mal Zeit suchen, recht hast du!

der köper besteht ja zum großteil aus wasser. ca 1 liter pro 20 kilo. karsten hats erklärt: wie ein dreckiger schwamm der immer wieder mit neuem wasser begossen wird und irgendwann sauber ist. es geht also mehr darum dem körper das wasser zu geben was er braucht.was überschüssig ist schwemmt ja aus.

ich trinke jetzt schon seit längerer zeit 4 liter wasser und ein paar tassen kaffe. es macht schon einen unterschied zu vorherr.
besseres befinden, weniger hunger, straffere haut

[Tim812]

Genau, es geht darum auch überhaupt erstmal auf eine ausreichende Trinkmenge zu kommen. Also nicht Zuwenig, aber eben auch nicht Zuviel zu trinken. Sonst geht's ja auch wieder in Richtung, was Schnulle schrieb.
Ein positiver Effekt gerade in der Diät ist, dass bei regelmäßigem Trinken der Magen gefüllt ist und weniger Hunger entsteht.

[Deamhan]

Naja; wenn das nicht länger hält würde ich nicht extra zum Arzt. Vielleicht mal Pause machen?

[Schnulle]

normale trinkmenge sind 3 liter... 1 liter mehr sind dann 4, keine 6. mit 6 fangen viele an aufzuschwemmen um später zu entwässern.

kopfschmerzen machen sich meistens bei mir bemerkbar wenn ich krank werde.

[Deamhan]

kopfschmerzen machen sich meistens bei mir bemerkbar wenn ich krank werde.

Och bitte nicht

[Multisportler]

Kann auch sein, hatte das auch mal bei KH aber so krass noch nicht... Hast du Bluthochdruck?

[EISENVETERAN]

normale trinkmenge sind 3 liter... 1 liter mehr sind dann 4, keine 6. mit 6 fangen viele an aufzuschwemmen um später zu entwässern.

kopfschmerzen machen sich meistens bei mir bemerkbar wenn ich krank werde.

Jeder wiegt anders
Du wahrscheinlich keine 80kg,da sind 3l vielleicht OK,wenns gegen 100oder mehr kg wird,ist es definitiv zuwenig.

[EISENVETERAN]

Dieser sportlerrichtwert sind 1l pro 20kg,dass kommt bei mir mit 4,5 l also auch hin,jedenfalls in der warmen Jahreszeit.

[Schnulle]

..,jedenfalls in der warmen Jahreszeit.

richtig.. natürlich sind wir in hier in DT. in einem besonders warmen land wo man jeden tag nur so vor sich her schwitzt..

[Manowar82]

der köper besteht ja zum großteil aus wasser. ca 1 liter pro 20 kilo. karsten hats erklärt: wie ein dreckiger schwamm der immer wieder mit neuem wasser begossen wird und irgendwann sauber ist. es geht also mehr darum dem körper das wasser zu geben was er braucht.was überschüssig ist schwemmt ja aus.

ich trinke jetzt schon seit längerer zeit 4 liter wasser und ein paar tassen kaffe. es macht schon einen unterschied zu vorherr.
besseres befinden, weniger hunger, straffere haut

Vielen Dank für die Kurzfassung. muss mir das Video anschauen, sobald ich dazu komme. Teil 1 hab ich ja mal angefangen.