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  1. #14411
    Discopumper/in
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    Ich mache einen 3er Split aus den Beispielplänen... Dummer Beitrag...

    Übrigens 2 Sätze. Vllt sollte ich dann n dritten dranhängen damit es weggeht
    Geändert von Rastellimm27 (28.04.2016 um 22:07 Uhr)

  2. #14412
    BB-Leicht-Schwergewicht Avatar von EISENVETERAN
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    Sorry,war frecht stimmt.

    Hab auch die Probleme, aber wenn ich nur 3saetze mache ist es OK.
    Dann faengts an zu schmerzen.
    LH solltest dann ganz meiden.

  3. #14413
    Flex Leser Avatar von Manowar82
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    3.517
    Zitat Zitat von Schnulle Beitrag anzeigen

    willst du mit dem kokosöl backen oder warum muss es gerade das sein?

    Ist auch super zum Backen, schon mal jemand Zopf mit Kokosöl gemacht? Haben wir dauernd zu Hause, gibt echt nix Besseres! Dazu halb Ruchmehl/Dinkelmehl oder ausprobieren!

    Man könnte auch Kartoffeln zu Pommes schnitzen und mit Kokosöl frittieren, probieren wir demnächst aus.
    N.G.U.P.

    never give up

  4. #14414
    Eisenbeißer/in
    Registriert seit
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    966
    Wie isn der Kalorienunterschied (Verbrauch) zwischen Ganzkörpertraining à la WKM und dem Isolierten Training à la 3er Split?
    Trainings-Log:
    http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=161876

  5. #14415
    Was war die Frage? Avatar von tintifax_2
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    Keiner, wenn beides gleich intensiv ist. Warum sollte einer sein?

  6. #14416
    BB-Schwergewicht
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    wäre mir aber neu das man mit isolierten übungen eine gleich hohe intensität erreicht wie mit ganzkörperübungen ..

  7. #14417
    Brofessor Avatar von ^chris
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    Zitat Zitat von Schnulle Beitrag anzeigen
    wäre mir aber neu das man mit isolierten übungen eine gleich hohe intensität erreicht wie mit ganzkörperübungen ..
    also 1. wurde da nichts übungsspezifisches erwähnt, es ging nicht um isolationsübungen vs ganzkörperübungen, und 2. wieso sollte man mit na IsoÜBUNG, z. B. durch intensitätstechniken eine geringere Intensität erreichen, als mit na Grundübung, die man halbherzig ausführt?
    Too big to fail!

  8. #14418
    Was war die Frage? Avatar von tintifax_2
    Registriert seit
    09.09.2009
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    5.580
    Zitat Zitat von Schnulle Beitrag anzeigen
    wäre mir aber neu das man mit isolierten übungen eine gleich hohe intensität erreicht wie mit ganzkörperübungen ..
    Dann erleuchte uns bitte, warum ein 3-er Split nur aus Isolierungsübungen bestehen sollte.

  9. #14419
    Gesperrt
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    2.074
    Zitat Zitat von ^chris Beitrag anzeigen
    also 1. wurde da nichts übungsspezifisches erwähnt, es ging nicht um isolationsübungen vs ganzkörperübungen, und 2. wieso sollte man mit na IsoÜBUNG, z. B. durch intensitätstechniken eine geringere Intensität erreichen, als mit na Grundübung, die man halbherzig ausführt?
    der Unterschied liegt wohl eher in Mehrgelenks- und Eingelenksübungen.
    Grundübungen fast alle Mehrgelenksübungen. Mehrgelenksübungen = größere Kraftentfaltung, demnach höhere Intensität.

  10. #14420
    Brofessor Avatar von ^chris
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    Beiträge
    3.099
    Okay dubhast nicht verstanden; was ich geschrieben habe. Macht nix, aber wie gesagt, siehe 1. bzw tintis beitrag.
    Too big to fail!

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