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  1. #14861
    Discopumper/in
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    Hallo liebe Leute.

    Ich habe mal eine Frage bezüglich Magerquark / Kefir und Skyr.

    Ich bin ein Quarkliebhaber und habe abends immer schön meinen Magerquark gegessen (ja ich weiß brauch man nicht, man bekommt keine Superkräfte etc. aber ich finde ihn lecker und er passt gut in meine Makros).

    Jetzt schlägt er mir allerdings auf den Magen und ich versuche mich nach Alternativen umzuschauen. (erhöhe bereits andere Proteinquellen aber versuche dennoch nicht zuviel Fleisch zu essen -> Eier!)

    Daher Frage 1) Ist Skyr bekömmlicher als Magerquark / ist der Caseinanteil geringer? (ich vermute mal nicht da beides ja im Prinzip aus dem selben Rohstoff gewonnen wird, lasse mich aber gerne belehren.)

    Und Frage 2) Ist Kefir wirklich so gesund für die Darmflora wie man immer liest? Ist der Caseinanteil geringer bzw. ist Kefir bekömmlicher als Magerquark und Skyr?

    Danke für eure hilfreichen Antworten
    "Halte dich zu 90% zwischen 8 und 15 WDH auf und du wirst wachsen" - PA

  2. #14862
    Moderator
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    Ich kann dir die Frage nicht beantworten, aber es freut mich, dass du mehr Eier isst

  3. #14863
    BB-Leicht-Schwergewicht Avatar von EISENVETERAN
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    Zitat Zitat von SebastianM Beitrag anzeigen
    Hallo liebe Leute.

    Ich habe mal eine Frage bezüglich Magerquark / Kefir und Skyr.

    Ich bin ein Quarkliebhaber und habe abends immer schön meinen Magerquark gegessen (ja ich weiß brauch man nicht, man bekommt keine Superkräfte etc. aber ich finde ihn lecker und er passt gut in meine Makros).

    Jetzt schlägt er mir allerdings auf den Magen und ich versuche mich nach Alternativen umzuschauen. (erhöhe bereits andere Proteinquellen aber versuche dennoch nicht zuviel Fleisch zu essen -> Eier!)

    Daher Frage 1) Ist Skyr bekömmlicher als Magerquark / ist der Caseinanteil geringer? (ich vermute mal nicht da beides ja im Prinzip aus dem selben Rohstoff gewonnen wird, lasse mich aber gerne belehren.)

    Und Frage 2) Ist Kefir wirklich so gesund für die Darmflora wie man immer liest? Ist der Caseinanteil geringer bzw. ist Kefir bekömmlicher als Magerquark und Skyr?

    Danke für eure hilfreichen Antworten
    Wie wäre es mit naturjoghurt gibts von 0,1fett-3,5% fett
    Das dann mit Honig alternativ flavour u evntl Früchte schmeckt es wie jeder leckere Industriejoghurt.
    Und eine Packung liefert 25g protein u kostet unter 50c.

  4. #14864
    Moderator Avatar von simme
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    Milchprodukte, die nicht dick gelegt wurden und die Molke abgetrennt wurde, wie bei gereiftem Käse, hat immer einen Caseinanteil vonrund 80% im Eiweißanteil.

    Kefir ist def. gut für die Darmflora, aber was macht dich so sicher, dass es am Casein liegt?

  5. #14865
    Discopumper/in
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    Danke erstmal für die Tipps. Naja habe in einem anderen Forum hier gelesen das eine große Menge an Casein (aus 250 bis 500g Magerquark) ein extremen Aufwand für den Körper darstellt. Die Laktose wird auch ihren Anteil dazu beitragen aber ich habe Ewigkeiten immer jede Menge Skyr und Magerquark gegessen und vor allem jeden Tag. Ich verstehe nicht warum ich jetzt davon Probleme bekomme.
    Kefir wird jetzt definitiv öfters gekauft und den Tipp mit den Naturjoghurt werde ich auch weiter verfolgen. Bin als Quarkliebhaber allerdings ziemlich traurig darüber das mein Darm jetzt rebelliert.

  6. #14866
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    Zitat Zitat von ^chris Beitrag anzeigen
    eben, rechnen muss gelernt sein



    also ich weiß ja nicht, wann ihr eure Bcaas nimmt, aber ich nehme meine während dem training auf etwa 1,2l wasser. ich mische 5g geschmack (melone) und 5g neutraler geschmack, beides von MP. und der geschmack vom melone ist so intensiv, dass man nichts bitteres rausschmeckt. hab glaube ich für ein kg neutral ~24€ und mit geschmack ~30€ gezahlt. aber ich gebe euch einen tip, holt lieber 500g packungen mit geschmack, weil irgendwann kommt euch das aus den ohren raus, dann lieber 2 verschiedene geschmäcker und mal abwechseln.
    hatte mir auch das von MP bestellt weils im angebot war, 1kg neutral und 500 mit geschmack.
    grad mal das neutrale pur getestet
    werd das andere nun mit der zeit untermischen

  7. #14867
    Discopumper/in
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    Während meiner Diät hat mich glaube ich ne Grippe erwischt. Liege heute den dritten Tag flach. Zuletzt trainiert vor 4 Tagen. Wie soll ichs in den nächsten Tagen am besten angehen? Sobald ich mich besser fühle noch einen Tag zusätzlich pausieren und mit den alten satzgewichten versuchen?

  8. #14868
    Sportstudent/in Avatar von Sir Seco
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    Erst wenn du wieder richtig fit bist ins Training und dann würde ich erstmal mit einer etwas leichteren Einheit starten bevor du wieder mit deinen alten Gewichten trainierst.

  9. #14869
    Sportbild Leser/in
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    Während den letzten beiden Monaten war ich ein wenig krank, und was macht man wenn man krank ist und unbedingt trainieren will, genau ins gym gehen. Nun jetzt habe ich seit ca. einem Monat immer noch diesen be******enen Husten, mal abgesehen von zum Arzt gehen, ne Idee was ich machen sollte? Dachte das wäre nix und zack wird man krank für nen ganzen Monat so n dreck auch.
    mal ne frage, wenn man husten oder schnupfen hat darf man dann noch trainieren oder sollte man sich so lange ausruhen bis die ganze sache weg ist? weil hab die Sache eig kaum ernst genommen und dachte das geht in paar tagen wieder weg, jetzt immer noch mit husten unterwegs...

  10. #14870
    Moderator Avatar von knight
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    Zitat Zitat von KeineAhnungVonFitness1337 Beitrag anzeigen
    ...weil hab die Sache eig kaum ernst genommen und dachte das geht in paar tagen wieder weg, jetzt immer noch mit husten unterwegs...
    na komm schon, ich bin mir fast sicher, du kommst von alleine drauf, was bei krankheit richtig ist.
    alternativ kannst du natürlich auch ein die beiträge über dem deinen lesen.


    gruß
    knight
    Prime Directives:

    1. "Serve the public trust"
    2. "Protect the innocent"
    3. "Uphold the law"

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