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  1. #14951
    Moderator
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    Zitat Zitat von stingthing Beitrag anzeigen
    Unterscheidet sich doch in nichts. Whey und Eiklar sind beides im Grunde Abfallprodukte der Lebensmittelindustrie..
    Ok.........

  2. #14952
    Eisenbeißer/in
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    Zitat Zitat von Pascha1988 Beitrag anzeigen
    Mach doch wenn möglich pushdowns oder frenchpress einarmig, dann kannst mit dem freien Arm dein Ellbogen stabilisieren

    Wieso machst du nicht Dips?
    Sollte für den Anfang reichen
    Dips kann ich leider aufgrund meiner Schulter nicht ausführen.
    Pushdowns wäre sonst auch meine nächste Idee gewesen.

  3. #14953
    75-kg-Experte/in Avatar von ebayviper
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    Zitat Zitat von ebayviper Beitrag anzeigen
    Ich hab heute mal mein Verhältnis Omega 6 zu Omega 3 O6:O3 Verhältnis für einen Beispiel Tag ausgerechnet.
    Nun sagt man ja 5:1 bis 2:1 ist gut/optimal, leider wird von Normalos meist 10:1 bis 20:1 erreicht.

    Mit meiner Ernährung schlag ich genau ins andere Extrem um = 1:2 (Omega6 = 5,7g : Omega 3 = 9,1g).
    Ist das unbedenklich oder sogar "noch besser", oder sollte ich versuchen das zu ändern?
    Oder stimmen die Werte bei Cronometer einfach nicht bzw. sind "zu amerikanisch"?
    Hab mal einen Tag eingegeben, wobei ich unfettiges wie: Paprika, Banane, Süßigkeiten (Backload) weggelassen habe.
    Jungs ich hab das www. und die Suchfunktion durchstöbert und dazu nichts gefunden. Kann mich jemand beruhigen, oder wachrütteln?

  4. #14954
    Moderator Avatar von simme
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    Zitat Zitat von ebayviper Beitrag anzeigen
    Jungs ich hab das www. und die Suchfunktion durchstöbert und dazu nichts gefunden. Kann mich jemand beruhigen, oder wachrütteln?
    passt so...

  5. #14955
    Neuer Benutzer
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    Kurz und knapp: Lieber Zuhause alleine trainieren mit freien Gewichten oder im Gym mit Maschinen?

    Unsere Gyms hier sind unglaublich schlecht ausgestattet

    Ist Beinpresse wesentlich "schlechter" als Kniebeugne? Am Rack scheitert es eigentlich meistens
    Geändert von Sensorius (18.07.2016 um 13:43 Uhr)

  6. #14956
    Brofessor Avatar von ^chris
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    Zu hause ordentlich equipment kostet halt auch geld. Beinpresse ist für die entwicklung der beine nicht unbedingt schlechter, aber kb bringen eben eine reihe weiterer vorteile.
    Too big to fail!

  7. #14957
    Sportbild Leser/in
    Registriert seit
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    54
    Kurze Frage zur Übungsausführung:
    KZ im UG:Schulterblätter dauerhaft nach unten und hinten zurückziehen oder dies in die Bewegung einbauen (beim Hochziehen erst am obersten Punkt die Schulterblätter zurück/unten ziehen )
    LH rudern gebeugt im UG: Hier bewusst dauerhaft die Schulterblätter zurück und zusammenziehen oder auch von der Bewegung abhängig machen ?

  8. #14958
    Moderator
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    Schultern bewegen sich natürlich mit...

  9. #14959
    Eisenbeißer/in
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    Hat jemand gute Videos wenn es um Mobility geht?

  10. #14960
    Moderator Avatar von knight
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    6.306
    die tube und dann nach kelly starret suchen.
    Prime Directives:

    1. "Serve the public trust"
    2. "Protect the innocent"
    3. "Uphold the law"

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