Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[KJZ]

Was ist am besten um an Nicht-Trainings-Tagen die Fettverbrennung anzukurbeln?
Normales Cardio ala 30-60 min Radfahren oder Joggen oder eher 10-15 min HIIT?

[RicoW]

Soweit ich weis ist HIT Training ambesten...da dort die meisten kcal verbraucht werden.

[Orothred]

Soweit ich weis ist HIT Training ambesten...da dort die meisten kcal verbraucht werden.

HIIT, nicht HIT

[RicoW]

HIIT, nicht HIT

Dann halt so. ^^

[simme]

Soweit ich weis ist HIT Training ambesten...da dort die meisten kcal verbraucht werden.

HIIT verbrannt pro Minute zwar mehr Kalorien, ist aber meist kürzer gehalten.
Und wenn es darum geht die Fettverbrennung anzukurbeln (unabhängig des Kalornenverbrauchs), dann ist eine mittlere Intensität besser geeigne

[PhilippAlex]

Sehe ich auch so. Zumal es wesentlich schonender für die Regeneration ist!

[RicoW]

Sehe ich auch so. Zumal es wesentlich schonender für die Regeneration ist!

Also empfehlt ihr normals cardio ala 30-45min

[simme]

Ja.
Ich bevorzuge zügiges gehen

[PhilippAlex]

Ich auch ....

[EISENVETERAN]

http://www.team-andro.com/phpBB3/vit...352938-15.html

Hier Leute ,einmal amysieren bitte.
Unfassbar, sprachlos wie es da drüben zugeht.
Würde man jetzt schreiben,dass man 90% nen Mangel haben u.man man mindestens 5000iu brauch um sein Spiegel anzuheben würde das gelöscht werden.
Der mod nimmt 5000iu die Woche als Prophylaxe im Winter,wieviel ist das?
5min sonnenbaden? Haha

PA ,simne u co.
Seht euch das an.
Lest beide seiten,hab glaub s.2verlinkt.