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  1. #15361
    BB-Leicht-Schwergewicht Avatar von EISENVETERAN
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    Magerquark250g vs magerjoghurt500g
    Vom proteinpreis her ist quark nur minimal billiger.
    Esse oft joghurt.

    Nur meine Frage stimmt es,dass im Joghurt Gesinde Darmbakterien sind?

    Und ist der Joghurt schneller verdaulich?

  2. #15362
    Moderator Avatar von simme
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    Zitat Zitat von EISENVETERAN Beitrag anzeigen
    Magerquark250g vs magerjoghurt500g
    Vom proteinpreis her ist quark nur minimal billiger.
    Esse oft joghurt.

    Nur meine Frage stimmt es,dass im Joghurt Gesinde Darmbakterien sind?

    Und ist der Joghurt schneller verdaulich?
    Schneller verdaut ist Joghurt nicht.

    probiotische Kulturen enthält er nur, wenn er nach der Fermentation nicht hitzebehandelt wurde.
    Allerdings hält er sich dann auch nicht so lange

  3. #15363
    BB-Leicht-Schwergewicht Avatar von EISENVETERAN
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    Alles klar danke,wunderte mich schon warum ich oefter las Joghurt sei leichter verdaulich,ist ja auch casein.

    Prinzipiell ist weisser Fisch sehr schnell verdaulich ,nicht wahr?
    Also so:
    Weissfisch
    Eier
    Geflügel
    Rotes fleisch

  4. #15364
    Moderator Avatar von simme
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    Zitat Zitat von EISENVETERAN Beitrag anzeigen
    Prinzipiell ist weisser Fisch sehr schnell verdaulich ,nicht wahr?
    Im Vergleich zu anderen Nahrungsmitteln, ja.
    Zumindest solange er fettarm ist, gibt auch Fischsorten mit weißem Fleisch und hohem Fettgehalt

    Zitat Zitat von EISENVETERAN Beitrag anzeigen
    Also so:
    Weissfisch
    Eier
    Geflügel
    Rotes fleisch
    Eher so:

    1. fettarmer Fisch/Eiklar
    2. Geflügel
    3. rotes Fleisch/ganze Eier

    bei den Plätzen wo zwei Sachen stehen bin ich mir aus dem Kopf nicht sicher, sollte sich aber mit einer PubMed Suche leicht herausfinden lassen, wenn es einen wirklich interessiert

  5. #15365
    Eisenbeißer/in Avatar von UltimateGainer
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    Rotes Fleisch auf einer Stufe mit Eiern? Finde das in Relation so schwer verdaulich, dass ich es komplett rausgeschmissen habe

  6. #15366
    BB-Leicht-Schwergewicht Avatar von EISENVETERAN
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    Ich las auch in letzter Zeit als ich mich mehr mit Eiern beschäftigte, dass die sehr zügig verdaut werden.
    Auch ganze.

    Nur hartgekocht dauerts länger u viele haben da auch Probleme.
    Geändert von EISENVETERAN (12.12.2016 um 10:58 Uhr)

  7. #15367
    Sportbild Leser/in
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    Wenn es um die Darmbakterien geht, ist Joghurt die erste Wahl. Habe das gerade vor ein paar Tagen von Chef- und Oberarzt unseres Krankenhauses empfohlen bekommen. Alternativ geht auch teuer aus der Apotheke...

  8. #15368
    Discopumper/in
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    Wie lange meint ihr kann rührei im Kühlschrank gelagert werden? Soll dann auf der Arbeit in die mikro. Ich hätte jetzt 2 tage geschätzt, eventuell sogar 3 ?

  9. #15369
    Eisenbeißer/in Avatar von old.school
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    Eier (roh) mit an die Arbeit nehmen, vor Ort verrühren und in der Mikro "kochen".

    2-3 Tage sollten aber kein Problem sein.

  10. #15370
    Neuer Benutzer
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    2
    Heyho

    Bei 3 möglichen Trainingstagen (Mo/Mi/Fr)... Lieber GK alternierend oder P/P/B?
    Ich mach aktuell GK alternierend aber irgendwie hab ich das Gefühl, dass ich mehr Regeneration brauch.

    Was würdet ihr empfehlen?

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