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  1. #15501
    Forum Spezialist/in Avatar von *Tiger91*
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    Zitat Zitat von simme Beitrag anzeigen
    Auch reine MCT's brauchen ca. 60min ins Blut.
    Wenn du die zu Trainingsbegin drin haben willst, dann 60min vorher, ansonsten kurzfristiger



    Das ist mMn Erbsenzählerei

    Richtig, weil sie das Blut verdünnen, vor allem auch das Vitamin E darin.
    Trotzdem schade drum, weil die Omega 3 FS will man eigentlich in seinen Zellen haben und nicht verbrennen.
    Dafür gibt es auch andere Sachen.

    Fischöl am besten in einer Ladung zu einer Mahlzeit die sowieso Fett enthält
    Hab auch nur eine kurze Zeit Fischöl pre genommen. Ist mir zu schade.

  2. #15502
    Forum Spezialist/in Avatar von simme
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    Zitat Zitat von KJZ Beitrag anzeigen
    Nur vor dem Training, oder generell um das Training herum?
    Ums Training herum.

    Wie gesagt, sparsam
    Ich sage nicht dass du nach dem Training kein Obst essen darfst oder sowas

  3. #15503
    Discopumper/in
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    Zitat Zitat von simme Beitrag anzeigen
    Ums Training herum.

    Wie gesagt, sparsam
    Ich sage nicht dass du nach dem Training kein Obst essen darfst oder sowas
    So übervorsichtig bin ich dann auch nicht

    Andere Frage:
    Habe seit dem vorletzten Training Schmerzen im ersten Fingergelenk des kleinen Fingers, Beweglichkeit ist nicht eingeschränkt.

    Tut einfach weh und stört dementsprechend bei Rudern, KH, KZ usw wenn Gewicht darauf lastet.
    Irgendwelche Tipps was schnelle Abhilfe schafft?
    Schaut mal in meinem Log vorbei:
    http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=164046

    "Wenn du das Eisen hebst und senkst;
    Immerwährend, konsequent.
    Bist du Schmerz und Leid erhaben;
    wird dir Masse widerfahren."
    - Kirche des Bizeps

  4. #15504
    Eisenbeißer/in
    Registriert seit
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    966
    Hey,
    Ich hab n paar Fragen:
    Und zwar würd ich gerne wissen, ob ihr grundsätzlich einen OK/UK-Split oder einen Push/Pull-Split bevorzugt.
    Außerdem wollt ich fragen ob ihr Handgelenksbandagen, jetzt nur aus gesundheitlicher Sicht für sinnvoll haltet und wenn ja, ab welchem Punkt man die braucht.
    Trainings-Log:
    http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=161876

  5. #15505
    BB-Schwergewicht Avatar von knight
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    Zitat Zitat von Multisportler Beitrag anzeigen
    Und zwar würd ich gerne wissen, ob ihr grundsätzlich einen OK/UK-Split oder einen Push/Pull-Split bevorzugt.
    weder noch.

    Zitat Zitat von Multisportler Beitrag anzeigen
    Außerdem wollt ich fragen ob ihr Handgelenksbandagen, jetzt nur aus gesundheitlicher Sicht für sinnvoll haltet und wenn ja, ab welchem Punkt man die braucht.
    wie beim gürtel, hooks und allem anderen, wenn es denn unbedingt sein muss.
    ich persönlich halte mich an das prinzip der kettenglieder. das schwächste limitiert.
    Prime Directives:

    1. "Serve the public trust"
    2. "Protect the innocent"
    3. "Uphold the law"

  6. #15506
    Discopumper/in
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    117
    Hey Leute,

    ich habe eine Frage zum Thema Schlafsupps / GABA etc.

    In meinem jetzigen Produkt sind enthalten:

    Gamma Aminobuttersäure (GABA), [...], Magnesiumcarbonat, L- Glycin, [...], [...], Dextrine, Cholin Tartrat, Griffonia-Extrakt, Inositol, L-Theanin, [...]

    Reagiert der Körper bei dauerhafter Einnahme mit Anpassungserscheinung wie bei Koffein / lässt die Wirkung mit der Zeit nach?

    Danke
    "Halte dich zu 90% zwischen 8 und 15 WDH auf und du wirst wachsen" - PA

  7. #15507
    BB-Schwergewicht Avatar von knight
    Registriert seit
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    6.302
    von einem gewöhnungseffekt ist auszugehen.
    aber wichtiger ist hier, dass sich zwar fast jeder einen tiefen und festen schlummer wünscht, wer ihn aber nicht hat, eher ursachenforschung betreiben sollte.
    Prime Directives:

    1. "Serve the public trust"
    2. "Protect the innocent"
    3. "Uphold the law"

  8. #15508
    Discopumper/in
    Registriert seit
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    117
    Die Ursache kenne ich aber lässt sich für mich nicht wirklich beheben. Kopf fängt an zu sabbeln ^^

    Die ersten 2 Wochen ging das mit dem Schlafsupp echt toll, jetzt hatte ich aber ne Nacht lang keine Wirkung und lag knapp2h wach
    "Halte dich zu 90% zwischen 8 und 15 WDH auf und du wirst wachsen" - PA

  9. #15509
    Forum-Insider/in
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    Zitat Zitat von Multisportler Beitrag anzeigen
    Hey,
    Ich hab n paar Fragen:
    Und zwar würd ich gerne wissen, ob ihr grundsätzlich einen OK/UK-Split oder einen Push/Pull-Split bevorzugt.
    Außerdem wollt ich fragen ob ihr Handgelenksbandagen, jetzt nur aus gesundheitlicher Sicht für sinnvoll haltet und wenn ja, ab welchem Punkt man die braucht.
    Finde ich beides super. Ist individuell

    Von Bandagen halte ich gar nichts

  10. #15510
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
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    Beiträge
    27
    Zitat Zitat von PhilippAlex Beitrag anzeigen
    Finde ich beides super. Ist individuell

    Von Bandagen halte ich gar nichts
    Ich nutze (BD-)Bandagen auch nicht gern, aber bei Maximalversuchen leg ich die schon lieber an, weil die Belastung einfach höher ist als im normalen Training.

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