Prozis
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  1. #15611
    Moderator Avatar von simme
    Registriert seit
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    Zitat Zitat von EISENVETERAN Beitrag anzeigen
    Eigentlich "soll" die TG Form wahrscheinlich besser sein bei Fischöl,zec bietet jetzt auch dieses an u.das normale,und mic setzt komplett nur auf TG form,da bis auf eine bzw wenige Studien wohl alles hindeutet das TG besser ist,auch teurer.
    TG ist eigentlich die "normale" Form, wie du sie auch im Fisch findest

  2. #15612
    Neuer Benutzer
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    Wie sieht das Deloading aus bei dem WKM Plan? Entweder ich bin absolut blind oder es steht einfach nirgends. Ab wann muss man deloaden? Wenn man 3 mal in Folge das Gewicht nicht 8x8x8 schafft?

  3. #15613
    Moderator Avatar von knight
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    Zitat Zitat von Sensorius Beitrag anzeigen
    Ab wann muss man deloaden?
    deloaden muss man erstmal überhaupt nicht.
    hier ein recht guter post zu dem thema. egal ob bei stagnation oder dem gefühl von übertraining anwendbar.

    Zitat Zitat von Yttrium Beitrag anzeigen
    ....

    Einseitiges Training führt deshalb zu Stagnation, weil der Körper sich an die Reize gewöhnt und sich irgendwann nicht mehr anpasst.

    > Abhilfe: Varianten ins Training einbauen. Das können alternative Übungen sein, z.B. - wie du es selbst vorschlägst - Schrägbank- statt Flachbankdrücken. Aber auch: Abfolge der Übungen umstellen, Intensität / Wh.-Bereich variieren oder auch Übungsanlage verändern. Mit "Überanlage ändern" meine ich z.B., dass Du mit Kurz- statt mit Langhantel trainierst oder anstelle von Hantelscheiben mit Bändern übst etc. --- alles, was die Routine bricht, kann dir helfen.

    Hoffe, du kannst damit was anfangen.

    Grüsse Y.
    Geändert von knight (19.07.2017 um 08:15 Uhr)
    Prime Directives:

    1. "Serve the public trust"
    2. "Protect the innocent"
    3. "Uphold the law"

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