Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[farmer1337]

was ich mir fast dachte,aber wie gesagt anfänger ist relativ

[MasterE]

welchen ich letzte woche schon gelesen habe
aber gut,dann halt nochmal
entschuldigt meine unachtsamkeit

Du hast die ersten 3 Seiten dieses Threads gelesen?
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=76518

[farmer1337]

nein,nur die ersten zwei
wie gesagt,schande über mein haupt

[farmer1337]

so,nach einem weiteren lesen bin ich immernoch nicht schlauer

wie teile ich das denn nun auf?
MO Tag1
DI MI FR etc,wann trainingsfreier tag,wann dies,wann das etc...

[NewLife1]

Willst du uns verarschen?
Haben dir doch alles geschrieben!

Scheißegal welchen Wochentag du anfängst...
Du machst TE1 und dann 2 oder 3 Tage Pause je nach dem wie sich dein Körper anfühlt, dann TE2 wieder 2/3 Tage Pause, dann TE1 und immer so weiter...

Man!

[Freak123]

so,nach einem weiteren lesen bin ich immernoch nicht schlauer

wie teile ich das denn nun auf?
MO Tag1
DI MI FR etc,wann trainingsfreier tag,wann dies,wann das etc...

Am besten du machst
Mo TE1
Di frei
Mi TE2
Do frei
Fr TE1
Sa/So frei

und nächste Woche beginnst du dann mit TE 2
also:Mo TE2
Mi TE1....... usw.
.
.
.
.

[farmer1337]

danke und sorry

[SE37]

Moin,

habn 2er Split Plan (Mo, Mi, Fr, Sa) und bin 16.

Beispiel Bankdrücken: Häng ich seit ich Bankdrücken eine Woche hatte bei 30 KG fest.
Das find ich echt wenig und *******.

Davor freies Bankdrücken 2*15 und jetzt freies und da schaff ich die 2*15 kaum ohne Hilfe bei den letzten 3-5 Wdh.

Bizeps das selbe, egal welches Gerät oder Sz Stange.


Wasn los?

Hab auch schonmal paar Tage Pause gemacht (wollte übertraining vermeiden), hat aber auch nix gebracht -.-

MfG

[Divac12]

Und ich hab dir gesagt, dass das, gemessen an deinen Ansprüchen, schei.ß egal ist.
Was der Schwachsinn mit den 10min laufen darstellen soll, wollt ich lieber garnicht erst fragen.

Meine Fenster sind übrigens immer auf Kipp.

Den Schwachsinn nennt man auch "Nachhauseweg"

[Vfl Pittbull]

hallo leute,falls man sich mal einen trinken geht,sollte man dann an trainingstagen trinken gehen oder lieber an trainingsfreien tagen,eigentlich ist es doch besser a trainingstagen ,damit der kcal Umsatz höher ist oder,wie macht ihr das?