Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[Dok91]

@Patrick, das hast du schon richtig verstanden, deswegen sage ich ja wenn du zu sehr katabol, sprich keine Nährstoffe in Verbindung mit viel körperlicher Arbeit zu dir nimmst, dann werden auch Muskeln als Energielieferanten genommen. Deswegen versuch das Ausdauertraining nach dem Krafttraining möglichst kurz zu halten und dazwischen noch etwas KH-reiches zu essen.

@zonkk, wenn man genug Gewicht auf der Stange hat und vor die Scheiben etwas einklemmst dann sollte da nichts wegrollen, simple Physik

[Arkos]

Frage :

Tu grad bissl diäten ... trainiere du ich 12wdh , 10wdh , 8wdh...
Möchte bald wieder in die Massephase übergehn...

Wie muss ich dann trainieren ? auch wieder 12wdh , 10wdh 8wdh ??

[:'D]

Frage :

Tu grad bissl diäten ... trainiere du ich 12wdh , 10wdh , 8wdh...
Möchte bald wieder in die Massephase übergehn...

Wie muss ich dann trainieren ? auch wieder 12wdh , 10wdh 8wdh ??

Warum nicht?

[Rukeru]

Frage :

Tu grad bissl diäten ... trainiere du ich 12wdh , 10wdh , 8wdh...
Möchte bald wieder in die Massephase übergehn...

Wie muss ich dann trainieren ? auch wieder 12wdh , 10wdh 8wdh ??

Masse und Defiphase spiegeln sich nicht in Anzahl der WDH wieder sondern in der Art der Ernaehrung.

Masse = positive Kalorienbillanz
Defi= negative Kalorienbillanz

[Arkos]

Achso

thx.

[jürgen95]

Hallo, ich hab auch mal ne frage. Ich trainier momentan den push/pull 2 er split 2 mal die woche. Problem ist dass ich nach dem brustraining nicht mehr wirklich die kraft für die mittlere und vordere schulter übungen. Insbesondere fürs standdrücken. Aber diese übung will ich unbedingt beibehalten. Kann ich auch einfach am rücken tag di ganze schulter trainieren? Wäre dann nicht mehr ganz push pull. Hat jemand nen tipp??

[Schweinebauch]

Hallo, ich hab auch mal ne frage. Ich trainier momentan den push/pull 2 er split 2 mal die woche. Problem ist dass ich nach dem brustraining nicht mehr wirklich die kraft für die mittlere und vordere schulter übungen. Insbesondere fürs standdrücken. Aber diese übung will ich unbedingt beibehalten. Kann ich auch einfach am rücken tag di ganze schulter trainieren? Wäre dann nicht mehr ganz push pull. Hat jemand nen tipp??

jürgen, frag mal den simme

[jürgen95]

Warum das?

[:'D]

jürgen, frag mal den simme

du nervst

[jürgen95]

Um was gehts jez genau??