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  1. #3421
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    Isses für den Muskelaufbau und Fettabbau dramatisch, wenn ich mir 2-3 Kurze am Tag reinziehe?
    Hochprozentiges? Sicher ist das dramatisch

  2. #3422
    Sportstudent/in Avatar von BaschtlB
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    Zitat Zitat von Unterstes Niveau
    Hochprozentiges? Sicher ist das dramatisch
    Richtig. Hab ich mal 3 Wochen (kranke Mutprobe) durchgezogen und war danach ein körperliches Wrack. Nie wieder.

  3. #3423
    Sportrevue Leser Avatar von Zeylo
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    Zitat Zitat von BaschtlB
    Richtig. Hab ich mal 3 Wochen (kranke Mutprobe) durchgezogen und war danach ein körperliches Wrack. Nie wieder.
    Was?
    Ich mach das schon 'ne halbe Ewigkeit, immer 'nen kurzem vorm zu Bett gehen und bemerke nichts negatives.
    Hochprozentiges? Sicher ist das dramatisch
    Wah. Warum? 8(

  4. #3424
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    Hi,
    mal ein paar Fragen, hatte vor stehendes und sitzendes Wadenheben an den Trainingsfreien Tagen zumachen. Beides mit der LH.
    Jetzt hab ich folgendes Problem, beim sitzenden Wadenheben reichen keine Handtücher etc. aus die Hantel drückt zu sehr, was habt ihr da gekauft um das etwas zu isolieren?
    Und was habt ihr zur Erhöhung genommen, damit ihr die Übungen über die volle rom ausführen könnt, ich denke Gewichtsscheiben sind da nicht so optimal, wenn die mal wegrutschen?
    Und ist es Ok, wenn man sich beim stehenden Wadenheben etwas nach vorne beugt und dann die Langhantel am Rack entlang noch oben geführt wird, somit kann ich mein Gleichgewicht stark verbessern.

    mfg

  5. #3425
    Neuer Benutzer
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    Zitat Zitat von :'D
    Hi,
    Jetzt hab ich folgendes Problem, beim sitzenden Wadenheben reichen keine Handtücher etc. aus die Hantel drückt zu sehr, was habt ihr da gekauft um das etwas zu isolieren?
    trainierst du zuhause oder im studio? wenn zuhause: besorg dir ein dickes stück schaumstoff und leg dir das unter die langhantel. oder ein kissen oder sowas.
    wenn du im studio trainierst könntest du schauen ob die sowas:
    http://www.amazon.de/Bremshey-Bar-Pa...8849807&sr=8-1
    da rumliegen haben und das für die polsterung benutzen. (oder du kaufst dir eins und schleppst das mit)

    Und was habt ihr zur Erhöhung genommen, damit ihr die Übungen über die volle rom ausführen könnt, ich denke Gewichtsscheiben sind da nicht so optimal, wenn die mal wegrutschen?
    man könnte ein brett benutzen. sieht halt ein bisschen komisch aus wenn man damit durchs studio läuft, aber es erfüllt seinen zweck.
    Und ist es Ok, wenn man sich beim stehenden Wadenheben etwas nach vorne beugt und dann die Langhantel am Rack entlang noch oben geführt wird, somit kann ich mein Gleichgewicht stark verbessern.
    dürfte theoretisch kein problem sein, musst dann halt körperspannung halten.
    2z

  6. #3426
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    Zitat Zitat von Kriskross
    2z
    Ja trainiere Zuhause.

  7. #3427
    Sportstudent/in Avatar von FelixPusher
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    Zitat Zitat von Zeylo
    Was?
    Ich mach das schon 'ne halbe Ewigkeit, immer 'nen kurzem vorm zu Bett gehen und bemerke nichts negatives.

    Wah. Warum? 8(
    2-3kurze ist doch eig jetzt nicht so schlimm...
    Das sollte schon gehn
    „Die meisten Übungen, die wirklich absolut sicher sind, sind leider auch komplett nutzlos!“

  8. #3428
    Sportstudent/in Avatar von Moby Dick
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    Mit wie vielen WDH sollte ich die Unterarme trainieren? 10 oder 25+?

  9. #3429
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    Im Schnitt eher höher.

  10. #3430
    BBszene Kenner
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    Ich würd das teilen, wie Hiro sagt im hohen Wiederholungsbereich ansetzen und aber auch z.B. mit schweren Gripper Einzelwiederholungen machen und sowas wie Static Hold mit der Lh einbringen.

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