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  1. #5011
    Sportbild Leser/in
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    Beiträge
    77
    Ist es ok, wenn man beim Kniebeugen mit dem ***** ganz nach unten geht, also mehr als 90 Grad, oder ist es nich so gut für die Gelenke?

  2. #5012
    Forum-Insider/in
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    35.535
    Das ist nur richtig so.

  3. #5013
    Tiger91
    Gast
    Zitat Zitat von dindorax
    Ist es ok, wenn man beim Kniebeugen mit dem ***** ganz nach unten geht, also mehr als 90 Grad, oder ist es nich so gut für die Gelenke?
    Ist gesünder für die Gelenke

  4. #5014
    Tiger91
    Gast
    Mir ist aufgefallen, dass ich durch schweres Kreuzheben Muskelkater im Soleus (Schollenmuskel) bekomme.

    Wie kommt das? Ich bekomme dort sonst nur nach mehreren Sätzen sitzendem Wadenheben einen wesentlich schwächeren Muskelkater

  5. #5015
    Flex Leser Avatar von Steffen L.
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    Beiträge
    4.469
    ist wohl eine ungewohntere belastung als das wadenheben.

    da du beim heben eine bewegung im sprunggelenk hast (wenn du jetzt nicht stiffleg hebst), muss der wadenmuskel halt arbeiten.
    ...hat das System verstanden.

  6. #5016
    Tiger91
    Gast
    Zitat Zitat von Steffen L.
    ist wohl eine ungewohntere belastung als das wadenheben.

    da du beim heben eine bewegung im sprunggelenk hast (wenn du jetzt nicht stiffleg hebst), muss der wadenmuskel halt arbeiten.
    naja ungewohnter vielleicht nicht so aber auf jeden Fall mehr Sätze.
    Und ich mach klassisch vom Boden.

    Wegen verkürzten Waden muss ich auf Gewichtsscheiben stehen, um richtig in die Hocke gehen zu können mit geradem Rücken. Vielleicht hat das ja auch eine Auswirkung durch die erhöhte Ferse...

  7. #5017
    Eisenbeißer/in
    Registriert seit
    22.10.2009
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    746
    moin

    2 fragen:

    1. wo ist der thead von NEssie hin, kann den nichtmehr finden?

    2. letztens hat ein admin was von ner gewichtheber/KDK seite gepostet wo es recht ausführlich um training ging - hat da jmd den link?

    THX

  8. #5018
    Sportstudent/in Avatar von Sir Seco
    Registriert seit
    04.01.2011
    Beiträge
    1.006
    Servus,

    wollte mal wissen was an Trennkost dran ist. Habe mit der SuFu nur alte Threads gefunden.
    Wurde mir letztens erst wieder vorgepredigt, kann es aber nur schwer glauben, wenn die Kalorienbilanz und Nährstoffverteilung sowieso schon stimmt.

  9. #5019
    Tiger91
    Gast
    Zitat Zitat von Sir Seco
    Servus,

    wollte mal wissen was an Trennkost dran ist. Habe mit der SuFu nur alte Threads gefunden.
    Wurde mir letztens erst wieder vorgepredigt, kann es aber nur schwer glauben, wenn die Kalorienbilanz und Nährstoffverteilung sowieso schon stimmt.
    Bei manchen funktionierts bei anderen gar nicht. Ist wohl Typsache.

  10. #5020
    75-kg-Experte/in Avatar von charminbär
    Registriert seit
    01.09.2010
    Beiträge
    360
    keine dumme Frage, weiß aber nicht wo ich es sonst posten soll

    http://www.bild.de/sport/olympia-201...flow.bild.html

    wohl der einzige, dem ich "ich möchte keine Beine trainieren" durchgehen lassen würde

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