Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[Zuckizk]

Was hat das mit arrogant zu tun ?
Ein Polster sollte nicht verwendet werden. Es ist numal keine Möglichkeit.

Ich frage mich nur wie da Hornhaut entstehen kann? Wenn die Hantel richtig und stabil liegt und die Technik stimmt dann reibt da ja nichts usw. Hornhaut ensteht ja nicht nur vom Druck der Hantel.
Eventuell mal die Hantelablage überprüfen?
Ansonsten hilft es die Stelle vor dem Trainings einzucremen. Das hilft zumindest an den Händen bei mir.

[ballermann.2009]

mal ne frag zu einem video von mark rippetoe

http://www.youtube.com/watch?v=kawBY...e_gdata_player

versteh ich es richtig, dass man bei kb die erste bewegung aus dem unteren rücken drückt?

[Mark83]

ne, eben nicht aus dem unteren Rücken (dafür müsste man ja den Oberkörper aufrichten), sondern aus den Beinen (Hüfte hochschieben), wodurch in der Körperrückseite (Beinbizeps, Hintern, unterer Rücken...) mehr Spannung entsteht, was bei der Kraftentfaltung hilft. Es soll also zuerst die Hüfte angehoben werden anstatt der Brust.

Hab mir das Video zwar nicht angeschaut, aber wenn er da nix anderes erzählt als in seinen Büchern sollte es so sein.

[ballermann.2009]

ok, ich dank dir.

ja ist schwierig die videos zu verstehen. dafür reichen meine englischkenntnisse nicht ganz aus. schande über mein haupt.

aber danke für die erläuterung, dann mache ich es doch richtig.

eine frage habe ich aber noch zu MP. in seiner anleitung habe ich es so verstanden, dass man aus der brust drücken soll. ok beim bankdrücken (klar) kein problem. aber wenn ich stehe fällt es mir extrem schwer, bis gar nicht möglich. ich drück eher aus den schultern bzw nacken u. trizeps.
wenn wir schon beim thema sind. wieviel sagt es aus über meine ausführung aus, dass ich beim hochdrücken mit meinem oberkörper nach vorne "gehe"?! also mehr in rückenlage. hat es seine richtigkeit oder bleibt man bei der ausführung immer kerzengerade?

[Rübenmensch27]

Kann man auf bekannten u. seriösen Websiten auf den Mr.O wetten?
Bei Bwin habe ich nix gefunden

[simme]

Kann man auf bekannten u. seriösen Websiten auf den Mr.O wetten?
Bei Bwin habe ich nix gefunden

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=222251

[limbonic_art]

Ist es sinvoll, low- und high bar abwechselnd zu beugen, da unterschiedliche Muskelketten gefordert werden oder muss man sich sinnvollerweise auf eine Variante konzentrieren?

Kraftwerte auf 5 Wiederholungen sind: high bar 87,5kg, low bar 97,5, Kh 120, BD 75, vorgebeugtes Rudern 80, MP 55.

Ich trainiere WKM und gehe alle 2 Tage trainieren, sodass die Pausen zwischen den jeweiligen Beugevarianten nicht zu groß wären.

Dankeschön!

[Rübenmensch27]

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=222251

Noch andere Seiten...ich brauche Quoten

[Hiroshige]

Ist es sinvoll, low- und high bar abwechselnd zu beugen, da unterschiedliche Muskelketten gefordert werden oder muss man sich sinnvollerweise auf eine Variante konzentrieren?

Kraftwerte auf 5 Wiederholungen sind: high bar 87,5kg, low bar 97,5, Kh 120, BD 75, vorgebeugtes Rudern 80, MP 55.

Ich trainiere WKM und gehe alle 2 Tage trainieren, sodass die Pausen zwischen den jeweiligen Beugevarianten nicht zu groß wären.

Dankeschön!

Warum sollte man als BBler Low Bar Beugen? Was für unterschiedliche Muskelketten werden da den beansprucht?

[limbonic_art]

Warum low bar Beugen? Mit dem Ziel Kraft im Allgemeinen.

Dass Muskelketten unterschiedlich stark angesprochen werden, einmal quadorientiert einmal die hintere Kette ist Dir ja auch klar, Hiroshige.

Gut, macht der BBler eben nicht. Klar.

Die Idee ist nun aber: allgemeine Kraft führt zu mehr Kraft insgesamt --> Synergieeffekte? Mehr Kraft, umso mehr Gewicht kann man bewegen. Und es ist ja nicht nur Wiederholungsanzahl, sondern auch das bewegte Gewicht, dass die Reize setzt. Oder sehe ich das so falsch?

Dass du auf BB in Reinkultur machst, ist mir verständlich. Dass man aber auch Grundkraft braucht, ist doch auch nicht weit vom Weg weg, oder?
Und low bar bewegt man eben mehr Gewicht.

Mein Ziel ist Kraft, und danach erst BB.