Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[Crank]

kann man diesen frischkäse hier essen? da steht sahne und cremig drauf

[Tiger91]

kann man diesen frischkäse hier essen? da steht sahne und cremig drauf

Essen kann den bestimmt

Guck halt mal auf die nährwerte.

Ich empfehle aber Erdbeerkäse

[Ty7]

Es geht um Langhantel-Überzüge. Ich habe sie bisher immer am Brusttag gemacht (klassischer 3er Split). Ich habe aber nun zwei verschiedene Ausführungen gefunden, die beide so ziemlich die gleichen Muskeln ansprechen:

http://www.exrx.net/WeightExercises/...BPullover.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/...mPullover.html

So gesehen sind Überzüge doch eher eine Rückenübung oder kann ich es mir quasi aussuchen, weil sowohl der Rücken-, als auch die Brust angesprochen werden?

[ottolol]

soweit ich weiß werden überzüge meistens als rückenübung verwendet, wobei die nutzung als brustübung auch weitläufig verbreitet ist.

[Sir Seco]

Stimmt es dass man direkt nach dem Training kein Fett konsumieren sollte und wenn ja, wie lange sollte man damit warten?

[PhilippAlex]

Klar, nach dem Train führst du doch carbs zu. Da kannst du fett nicht brauchen. Also erst in der folgenden Mahlzeit, frühestens

[tony18225]

Bei einer Sache bin ich mir nich ganz sicher:

Wenn ich abends trainiere und danach nen Whey Shake mit Dextrose trinke, sollte ich dann eine Stunde später trotzdem noch eine kohlenhydratreiche Mahlzeit zu mir nehmen oder gleich Magerquark essen? Oder beides zusammen? Gehe etwa 2 Stunden nach dem Training schlafen...

[PhilippAlex]

Kh, keine frage

[simme]

Stimmt es dass man direkt nach dem Training kein Fett konsumieren sollte und wenn ja, wie lange sollte man damit warten?

definiere "direkt nach dem Training"

[Sir Seco]

Also in den PWO Shake meine ich damit nicht, sondern eher in der Mahlzeit danach, ca ne Stunde nach dem Training