Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[inside]

Die Hantel muss auf den vorderen Schultern liegen. Das es auch am Schlüsselbein drückt ist normal. Dann musst du die Schultern etwas weiter vor und hoch nehmen

Ich halte die Oberarme ja parallel zum Boden und leg die Hantel auf den Schultern ab, nur liegt die Hantel dann trotzdem auf dem Schlüsselbein und das tut einfach brutalst weh
mfg

[yurimba]

Hab gerade verschiedenes zum Thema Creatin-Einnahme gegoogelt, aber leider nichts brauchbares gefunden. Das heißt, die Meinungen gehen konstant auseinander.

Meine Frage ist: Wie nimmt ihr es ein?
Mit einem zuckerhaltigen Getränk (bspw Traubensaft) - mit Wasser (lauwarm?) - oder vielleicht erst mit Wasser und ca. 30 minuten danach etwas zuckerhaltiges?

[MotivatedOne]

Ich stell meine Frage lieber mal hier bevor ich nen extra Thread für aufmache:

Ich trainiere meinen Bizeps/Trizeps momentan einmal intensiv die woche. (9 Sätze je Muskel)

Meine Frage:

Ist es möglich die 2 "kleinen" Muskel öfters die Woche zu trainieren? Wie lange ist die Regenerationszeit der Muskeln? Jeder erzählt mir etwas anderes zu dem Thema.

Würde gerne auch meine eigenen Erfahrungen machen aber hab Angst davor in dieses Typische "übertraining" der Anfänger reinzufallen. Da ich weiß das bei anderen Muskeln der Bizeps/Trizeps mit beansprucht werden. (Seit 2 1/2 Monaten wieder im Studio)

Mein momentaner TP, den ich je nachdem ob es möglich ist gerne ändern würde:

TE1 (Montags)
Brust
Schulter
Trizeps

TE2 (Dienstags)
Beine komplett
Bauch

TE3 (Donnerstags):
Rücken
Bizeps

Danke schonmal im vorraus!

mfg

MotivatedOne

[simme]

Hab gerade verschiedenes zum Thema Creatin-Einnahme gegoogelt, aber leider nichts brauchbares gefunden. Das heißt, die Meinungen gehen konstant auseinander.

Meine Frage ist: Wie nimmt ihr es ein?
Mit einem zuckerhaltigen Getränk (bspw Traubensaft) - mit Wasser (lauwarm?) - oder vielleicht erst mit Wasser und ca. 30 minuten danach etwas zuckerhaltiges?

steht alles in den Stickies im Suppforum

[rustyknasty]

Your guns...

bringt mir immer noch nix die antwort, bis auf meine waffen....

[PhilippAlex]

bringt mir immer noch nix die antwort, bis auf meine waffen....

Deine Arme sind eine Stärke... Jetzt klar??

[rustyknasty]

ja das schon, aber der TP wäre mir wichtiger, ich kann auch 3 monate lang kein
bizep trainieren, trotzdem bleibt er, is echt so...dafür ist der rest müll....!

[UltimateGainer]

Wollte demnächst eventuell mal ECA ausprobieren, bin mir aber ein wenig unsicher, da ich mich beim Bund für ein Studium im zivilen Bereich beworben habe (schon relativ sicher->NC passt) und da ne Urinprobe abliefern muss. Wie lange lässt sich das Zeug nach einer Einnahmedauer von einem Monat nachweisen?

-Hab auch noch diesen Lipo6 Black UC USversion hier rumfliegen, ist das Yohimbin oder andere Inhaltsstoffe bedenklich für eine Urinprobe?

[Nici1993]

So macht das natürlich sinn wobei ich glaube das der schon regelmäßig vids uppt

Link bitte

[MotivatedOne]

Jemand vllt kurz zeit meine Frage oben zu beantworten?!...