Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[Multisportler]

Hallo, ich hätt mal wieder 2 Fragen:

Wär es, wenn man darauf geht, die Zeit am effektivsten zu nutzen, nicht sinnvoller in den Pausen eine andere Übung zu machen (sofern man noch genug Puste dafür hat versteht sich) z.B. 1 Satz BD, 1 Satz Rudern, 1 Satz BD, 1 Satz Rudern usw... oder was ist der Nachteil davon?

Und gibt es überhaupt irgendeine sinnvolle Möglichkeit die Waden und den Beinbizeps in WKM einzubauen?

[PhilippAlex]

Dann aber auch GK:
Frontbeugen
Dips
Klimmzüge

[PhilippAlex]

Hallo, ich hätt mal wieder 2 Fragen:

Wär es, wenn man darauf geht, die Zeit am effektivsten zu nutzen, nicht sinnvoller in den Pausen eine andere Übung zu machen (sofern man noch genug Puste dafür hat versteht sich) z.B. 1 Satz BD, 1 Satz Rudern, 1 Satz BD, 1 Satz Rudern usw... oder was ist der Nachteil davon?

Und gibt es überhaupt irgendeine sinnvolle Möglichkeit die Waden und den Beinbizeps in WKM einzubauen?

Kann man machen

2. Frage verstehe ich nicht

[Multisportler]

Ok, weil ich bin beim Training halt immer noch an Bus & Bahn gebunden und je nachdem steh ich da bissl unter Zeitdruck als...

und naja, die Waden und der Beibizeps sind ja nicht wirklich in WKM enthalten. Gibts da irgend ne Komlexübung oder ne Abwandlung einer Übung, mit der man diese Regionen ebenfalls in sein Training einbauen kann?

[PhilippAlex]

Man soll die Isos am Ende ergänzen

[Multisportler]

Auf gut deutsch: entgegen dem eigentlich Sinn dieses Plans also Isos machen

[PhilippAlex]

Dann erklär mir mal den Sinn des Plans, wenn du da einen Widerspruch siehst

[Manowar82]

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Hallo, ich hätt mal wieder 2 Fragen:

Wär es, wenn man darauf geht, die Zeit am effektivsten zu nutzen, nicht sinnvoller in den Pausen eine andere Übung zu machen (sofern man noch genug Puste dafür hat versteht sich) z.B. 1 Satz BD, 1 Satz Rudern, 1 Satz BD, 1 Satz Rudern usw... oder was ist der Nachteil davon?

ja, das nennt man Antagonisten-Training. musst aber auch die Uebungen dafür "besetzen", die haben bestimmt Freude, ausser das Gym ist leer.

[Prepy]

Wieso? Zweifelst du an deren Seriösität?

Was macht dich so sicher das die Seriös sind ?

[Pain and Gain]

ja, das nennt man Antagonisten-Training. musst aber auch die Uebungen dafür "besetzen", die haben bestimmt Freude, ausser das Gym ist leer.

Ist doch egal was die anderen denken? Solange er nicht das Squat Rack für Curls missbrauch, kann er sein Training so durchziehen wie er möchte.