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Sportstudent/in
Zitat von Sensorius
War das ernst gemeint?
Schreit ja förmlich nach Muskelversagen und davon wir ja explizit abgeraten (für Anfänger jedenfalls)
Klar war das ernst gemeint. Du sollst nicht jeden Satz bis zum Muskelversagen machen, aber wahrscheinlich wirst du nicht direkt 3 x 8 schaffen, da musst du halt kleinere Sätze machen. Zucki hat dir ja alles ausführlich aufgeschrieben
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Forum Spezialist/in
Zitat von RedRunner10
Warum nehmt ihr soviel Fischöl zu euch? Das geht schon fast in Richtung Überdosierung. Gibt es Studien die belegen, dass so viel Omega 3 überhaupt was bringt? Klärt mich mal auf, wenn ihr das so genau wisst.
Das ist noch lange keine Überdosierung
Die DGE schreibt doch immer, man soll auf ein o6 zu o3 Verhältnis von 5:1 kommen, etwas niedriger wäre erstrebenswert.
Bei der Hafer/Vollkorn/Erdnuss-lastigen Ernährung die hier manche an den Tag legen sind da die 3g Omega3 die dir 10g Fischöl liefern ein Witz dagegen.
Als Ergänzung dazu, lies mal diesen wunderschönen Text:
http://aesirsports.de/2013/02/fischo...tatin-blocker/
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Forum Spezialist/in
Man hört auch immer wieder, dass Bären in Alaska tot umfallen, weil sie zu viel Lachse gefrezzen haben.
200kg Bär frizzt etwa 40 Lachse am Tag wenns läuft am Fluss. Sollte man denen mal erklären, dass das nicht gut ist. Wissen die ja auch nicht, spricht ja keiner an
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Sportstudent/in
Zitat von simme
Das ist noch lange keine Überdosierung
Die DGE schreibt doch immer, man soll auf ein o6 zu o3 Verhältnis von 5:1 kommen, etwas niedriger wäre erstrebenswert.
Bei der Hafer/Vollkorn/Erdnuss-lastigen Ernährung die hier manche an den Tag legen sind da die 3g Omega3 die dir 10g Fischöl liefern ein Witz dagegen.
Als Ergänzung dazu, lies mal diesen wunderschönen Text:
http://aesirsports.de/2013/02/fischo...tatin-blocker/
wann nimmt man am besten fischöl zu sich nach dem essen oder vor dem essen oder vor dem schlafen gehen?
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Forum Spezialist/in
Zitat von Biervernicht0r
wann nimmt man am besten fischöl zu sich nach dem essen oder vor dem essen oder vor dem schlafen gehen?
verteil es am besten auf die Mahlzeiten.
Ich würde es vor dem Essen nehmen, dann hat man kein fischiges Aufstoßen
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Zitat von Biervernicht0r
wann nimmt man am besten fischöl zu sich nach dem essen oder vor dem essen oder vor dem schlafen gehen?
Ich nehme es zu den Hauptmahlzeiten.
Ich nehme es allerdings direkt nach dem Essen.
Man gewöhnt sich auch nach einer Zeit daran und das aufstoßen wird weniger oder ist ganz weg.
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Eisenbeißer/in
Zitat von simme
verteil es am besten auf die Mahlzeiten.
Ich würde es vor dem Essen nehmen, dann hat man kein fischiges Aufstoßen
was ist der Mehrwert davon?
ich Versuche meine 7-10 kapseln von Bull-Attack immer komplett vor den Schlafen gehen zu nehmen
um den Effekt und Quark etwas zu verlängern^^
am 22.12.2013 95kg FD(max) 90kg a 3
Endstand 2013
191kg KH 161kg KB 142kg BD
Ziel 2014
Gesund bleiben über 525kg kommen und 85kg trocken haben(max 10%)
Nicht geschafft und Dank der Strafe Gottes auch noch schwächer Geworden (Ganglion/Hand)
Ziel 2015
wieder stärker werden und auf den Stand von 13 kommen
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Forum Spezialist/in
Zitat von *Teufel*
was ist der Mehrwert davon?
ich Versuche meine 7-10 kapseln von Bull-Attack immer komplett vor den Schlafen gehen zu nehmen
um den Effekt und Quark etwas zu verlängern^^
Man kann es auch auf einmal nehmen, aber wie angesprochen hat es ja auch positiven Einfluss auf die Nährstoffpartionierung und wirkt verstärkend auf die PS in Kombination mit Eiweiß. Dafür würde ich es ehr auf die Mahlzeiten verteilen
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Sportstudent/in
Ich würde gerne mal Maximalkraftversuche machen.
Kann man sich des ausrechnen oder muss man des einfach versuchen ?
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BBszene Kenner
Zitat von Prepy
Ich würde gerne mal Maximalkraftversuche machen.
Kann man sich des ausrechnen oder muss man des einfach versuchen ?
Würde mich da einfach rantasten, die Werte, die diverse Apps da bei mir ausspucken sind entweder nach oben oder nach unten unrealistisch
"Das Problem mit Zitaten aus dem Internet ist, dass man nie weiß, ob sie echt sind." - Abraham Lincoln
Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=152410
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