Wenn du wissen willst, ob oder was es bei dir in der Diät ausmacht, probiere es doch einfach aus, Jerry !
"Richtiges Diäten" ist quasi PITT- Ripped. Dort wird auch erklärt wann und warum man dann das Whey weglässt.
wer sowas wirklich wissen will MUSS 6 monate darauf verzichten... !
na dann prost.
Kann jemand ne gute Trizeps-Übung empfehlen? Habe im TP bereits Bankdrücken und Military Press, die den Trizeps treffen. French Press kann ich leider nicht ausführen, da ich davon Schmerzen in den Ellbogen bekomme.
Ich hab heute mal mein Verhältnis Omega 6 zu Omega 3 O6:O3 Verhältnis für einen Beispiel Tag ausgerechnet.
Nun sagt man ja 5:1 bis 2:1 ist gut/optimal, leider wird von Normalos meist 10:1 bis 20:1 erreicht.
Mit meiner Ernährung schlag ich genau ins andere Extrem um = 1:2 (Omega6 = 5,7g : Omega 3 = 9,1g).
Ist das unbedenklich oder sogar "noch besser", oder sollte ich versuchen das zu ändern?
Oder stimmen die Werte bei Cronometer einfach nicht bzw. sind "zu amerikanisch"?
Hab mal einen Tag eingegeben, wobei ich unfettiges wie: Paprika, Banane, Süßigkeiten (Backload) weggelassen habe.
Kann jemand ne gute Trizeps-Übung empfehlen? Habe im TP bereits Bankdrücken und Military Press, die den Trizeps treffen. French Press kann ich leider nicht ausführen, da ich davon Schmerzen in den Ellbogen bekomme.
Mach doch wenn möglich pushdowns oder frenchpress einarmig, dann kannst mit dem freien Arm dein Ellbogen stabilisieren
Wieso machst du nicht Dips?
Sollte für den Anfang reichen
Dann überleg dir mal wo dieses Eiklar her kommt, was in Eiklar drin ist, was in Fleisch drin ist und wie sich das im Verhältnis zu Whey verhält
Unterscheidet sich doch in nichts. Whey und Eiklar sind beides im Grunde Abfallprodukte der Lebensmittelindustrie..
80% der an Orthorexie leidenden Pumper essen paradoxer Weise doch eh Fleisch und trinken Whey abartiger Qualität( am besten gepimpt mit Aminos, die jegliche natürliche Lebensmittelbasis vermissen lassen).
Wenns danach geht ist alles an Supps minderwertig.. verarbeitete Chemie.. es sei denn es ist Bio -Whey
Ich habe noch von keinem Whey oder Fleisch und Fisch , wenns kein Bio ist, ne ordentliche Schadstoffanalyse gesehen, von Flüssigeiklar schon.
Wer im Zusammenhang mit BB von Gesundheit spricht, ist für mich sowieso nicht ganz dicht! Gesund ist was anderes.
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