Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[tintifax_2]

Wahrscheinlich werde ich wohl schwere Verbundübungen eher ans Ende der Trainingseinheit machen, obwohl das nicht sehr sinnvoll ist ?

Warum nicht? Es geht ja im BB nicht darum möglichst schwer zu heben, sondern es dem Muskel möglichst schwer zu machen.
Das wird immer wieder gerne vergessen. Ob du jetzt 200 kg KH am Anfang oder eben "nur" 140 kg am Ende machst ist doch eine Egosache, oder?

PS: Ich persönlich bin vor geraumer Zeit weg von den richtig schweren Gewichten. Das macht man meist nur, wenn man jung ist

[Orothred]

Vom jung sein bist du ja auch schon geraume Zeit weg

[Cuchulainn]

Das bin ick och, also ich meine älter.

Ich werde wohl auch so langsam meine Vorgehensweise ändern, bisher im Satz immer von schwer zu leicht trainiert. Gelenke sind zwar noch alle i.O. aber wer weiß wie lange noch. Muss ich mich mit abfinden nicht mehr der böse motherfucker zu werden der mal schweres Zeuchs bewegt.
Bin oder war immer auch etwas zwanghaft: Gewicht muß rauf, immer Progression, alles fressen nachm Training was nicht bei drei aufm Baum ist und so weiter...

[*Tiger91*]

Warum nicht? Es geht ja im BB nicht darum möglichst schwer zu heben, sondern es dem Muskel möglichst schwer zu machen.
Das wird immer wieder gerne vergessen. Ob du jetzt 200 kg KH am Anfang oder eben "nur" 140 kg am Ende machst ist doch eine Egosache, oder?

PS: Ich persönlich bin vor geraumer Zeit weg von den richtig schweren Gewichten. Das macht man meist nur, wenn man jung ist

Die Übung, die die höchste Spannung im Muskel erzeugt ist mMn immer früher im Training zu machen. Dadurch wächst der Muskel besser wie später mit weniger Spannungshöhe. Alles meine Meinung.

[doemi]

Wo bekommt man am besten Eiklar im Tetrapack her? Ich hab das bisher nur in der Metro gesehen.

[EISENVETERAN]

Gibts auch nur im großhandel oder diversen Onlineshops.

[*Tiger91*]

Gibts auch nur im großhandel oder diversen Onlineshops.

Mein Kollege bestellt seins immer bei Bodylab. Wirklich preiswert ist das aber nicht.

Dann lieber Vollei und das beste mitessen. Aber ich weiß ja nicht was du vorhast, doemi.

[doemi]

Ich mache das Eiklar mit Haferflocken und FlavDrops in der Mikrowelle.

[*Tiger91*]

Ich mache das Eiklar mit Haferflocken und FlavDrops in der Mikrowelle.

Hab früher Haferflocken mit etwas Wasser in die Mikro und dann etwas Whey rein.

Schmeckt eigentlich ganz gut, wenns um reines Kalorienschaufeln geht (wofür Haferflocken eh als einziges geeignet sind mMn) kannst auch noch nen Löffel Erdnusdbutter mit rein machen.

Auch schnell und einfach gemacht.

[tintifax_2]

Die Übung, die die höchste Spannung im Muskel erzeugt ist mMn immer früher im Training zu machen. Dadurch wächst der Muskel besser wie später mit weniger Spannungshöhe. Alles meine Meinung.

Jein. Da der Muskel keine eingebaute Waage hat, ist die Spannungshöhe auch später bei geringerem Gewicht gewährleistet.
Meiner Meinung und Erfahrung nach geht es nicht um die absolute Anstrengung, sondern um die relative.

Ordentliche Grundgerüst vorausgesetzt. Ich meine hier kein Anfänge oder leicht Fortgeschrittene