Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[EISENVETERAN]

Soweit ich weiß darf oder sollte Rapsöl nicht erhitzt werden. Ich nehme auch Olivenöl zum braten.... und Rapsöl kommt bei mir in den Salat.

Hab ich auch geschrieben.

[mike1983]

https://de.wikipedia.org/wiki/Rauchpunkt

macht euch nicht um jedes fitzelchen gedanken

[Sensorius]

Ist es sinnvoll sich erst vollkommen auf die Ausdauer zu konzentrieren und erst danach mit Krafttraining anzufangen?

Ich hab aufgrund meiner (medizinischen) Vorgeschichte ungefähr 0 Ausdauer, sprich 5 Minuten Joggen ist schon zu viel. Das muss sich halt wirklich ändern

[Stevey]

Versuche es doch zu kombinieren. 3 Trainingstage und 2 mal in der Woche laufen z.B.
Jedes Training ist sinnvoll man muss nur anfangen

[PhilippAlex]

Ist es sinnvoll sich erst vollkommen auf die Ausdauer zu konzentrieren und erst danach mit Krafttraining anzufangen?

Ich hab aufgrund meiner (medizinischen) Vorgeschichte ungefähr 0 Ausdauer, sprich 5 Minuten Joggen ist schon zu viel. Das muss sich halt wirklich ändern

BB müssen Ausdauer nicht speziell trainieren. Dazu reicht das normale Krafttraining vollkommen

[<Lu>]

Ist es sinnvoll sich erst vollkommen auf die Ausdauer zu konzentrieren und erst danach mit Krafttraining anzufangen?
Ich hab aufgrund meiner (medizinischen) Vorgeschichte ungefähr 0 Ausdauer, sprich 5 Minuten Joggen ist schon zu viel. Das muss sich halt wirklich ändern

Dann wird ich schon mal 3mal/Woche Joggen gehen, dass du wenigstens auf 30min Joggen kommst. Das dauert wenige Monate und lässt sich dann auch ohne besonderes Training halten (http://www.runnersworld.de/trainings...fen.264482.htm).
Krafttraining kannst du trotzdem noch z.b. 2mal/Woche machen.

[studio_ch]

BBler brauchen kein Ausdauertraining! Ist sogar kontraproduktiv!

[Sensorius]

BBler brauchen kein Ausdauertraining! Ist sogar kontraproduktiv!

Ich will kein Ausdauersportler werden, aber genug um mit meinem Kind am Spielplatz rumzuflitzen ohne zu hyperventilieren.

Also ich denke ich werde zwischen den Trainingseinheiten, also an den freien Tagen leichtes Cardio machen. Zumindest um ein gewisses Grundniveau zu erreichen.

[Tim812]

2-3 x die Woche moderates laufen/radeln für ca 30-45 min, NACH den Krafteinheiten reicht für deine Zwecke.

[RicoW]

Meiner Meinung nach ist Herz Kreislauf Training wichtig.....und es fördert außerdem auch die Regeneration.

Und es kommt einen auch im training zu gute wenn mann ein gutes Herz Kreislauf System hat.