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  1. #15061
    Eisenbeißer/in
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    Zitat Zitat von OnkelKevin Beitrag anzeigen
    Meinst du Sustanon?! Du bist seit 3 Monaten dabei und stoffst? Tu dir einen Gefallen und lass es bleiben!!
    Ganz recht. Zudem das meiste, was auf Stoff aufgebaut wurde, nach der Kur sowieso wieder flöten geht. Auf lange Sicht gesehen (kannst ja nicht über Jahrzehnte kontinuierlich stoffen (außer du willst sehr früh sterben)) hemmt Stoff also sogar Fortschritte, da die erzielten Steigerungen nur kurzfristig sind.
    Trainings-Log:
    http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=161876

  2. #15062
    BB-Schwergewicht
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    Zitat Zitat von Multisportler Beitrag anzeigen
    Ganz recht. Zudem das meiste, was auf Stoff aufgebaut wurde, nach der Kur sowieso wieder flöten geht. Auf lange Sicht gesehen (kannst ja nicht über Jahrzehnte kontinuierlich stoffen (außer du willst sehr früh sterben)) hemmt Stoff also sogar Fortschritte, da die erzielten Steigerungen nur kurzfristig sind.
    eigentlich nicht. das problem ist das 99% der anwender einfach zu viel nehmen. würde man mit wenig stoff aufbauen, kann man das aufgebaute auch halten... dazu braucht man dann aber geduld, und das haben die wenigsten.

  3. #15063
    BBszene Kenner Avatar von Orothred
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    Zitat Zitat von Schnulle Beitrag anzeigen
    eigentlich nicht. das problem ist das 99% der anwender einfach zu viel nehmen. würde man mit wenig stoff aufbauen, kann man das aufgebaute auch halten... dazu braucht man dann aber geduld, und das haben die wenigsten.
    Wer nach 3 Monaten anfängt zu stoffen, hat wohl definitiv keine
    "Das Problem mit Zitaten aus dem Internet ist, dass man nie weiß, ob sie echt sind." - Abraham Lincoln

    Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=152410

  4. #15064
    BB-Schwergewicht
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    Zitat Zitat von Orothred Beitrag anzeigen
    Wer nach 3 Monaten anfängt zu stoffen, hat wohl definitiv keine
    Geändert von Schnulle (14.08.2016 um 13:59 Uhr)

  5. #15065
    Eisenbeißer/in
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    Zitat Zitat von Schnulle Beitrag anzeigen
    eigentlich nicht. das problem ist das 99% der anwender einfach zu viel nehmen. würde man mit wenig stoff aufbauen, kann man das aufgebaute auch halten... dazu braucht man dann aber geduld, und das haben die wenigsten.
    Gut hatte es nur mal so nem Stickie auf andro gelesen (btw.: Nein ich spiele nicht mit dem Gedanken, mich hats nur einfach mal interessiert)
    Trainings-Log:
    http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=161876

  6. #15066
    BB-Schwergewicht
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    die rechnung ist einfach: kann man die kraft und das niveau halten, bleibt die muskulatur erhalten. wie man das macht? die meisten versuchen es mit supplementen zu kompensieren, was natürlich totaler quatsch ist.

    hat man seine natürliche grenze einmal mit steroiden überwunden kann der körper dieses naturale limit wieder überwinden, auch ohne steroide. das ist ja der grund warum sich so viele darüber beschweren das bei den naturalverbänden selbst ein athlet mit einer 7-jährigen anwendungspause nicht auf dem gleichen niveau wie ein lebenslanger naturalbodybuilder ist. eben weil ein gewisses niveau erhalten bleibt und der körper mehr toleriert.

  7. #15067
    60-kg-Experte/in
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    Momentan möchte ich mehr Richtung Kraftentwicklung gehen. Insbesondere meine Max-Kraftwerte bei Bankdrücken,Kniebeuge und Kreuzheben steigern, allerdings Hypertrophietraining nicht völlig vernachlässigen.

    In welcher Frequenz würdet ihr die Grundübungen trainieren? Momentan habe ich vier Einheiten pro Woche:
    1. Kreuzheben erst schwer, dann 5x10 danach 2-3 Assistenzübungen
    2. Bankdrücken wie oben
    3. Kniebeuge wie oben
    4. Military Press wie oben

    Regeneration brauche ich insbesondere nach Kreuzheben und Kniebeuge 3-4 Tage.

  8. #15068
    Forum-Insider/in
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    4 TE die Woche passt doch

  9. #15069
    60-kg-Experte/in
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    Zitat Zitat von PhilippAlex Beitrag anzeigen
    4 TE die Woche passt doch
    Alles klar. Danke

  10. #15070
    Neuer Benutzer
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    30
    Hallo,

    warum wird Glutamin 10-20g pro Tag empfohlen, wenn doch schon in Whey Protein bis zur 10g auf 100g vorhanden ist? (vorausgesetzt man nimmt die 100g am tag). Das gleiche auch mit Arginin und Alanin. Die Sachen werden ja mit L-am Anfang einzeln verkauft oder ist das was anderes?. Für einen 120kg Bodybuilder würde ich verstehe aber für den normalo 80k Mann? Ich sage nicht man braucht's geht nur ums Optimierung.
    Geändert von Bronson06 (21.08.2016 um 22:21 Uhr)

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