Ich spüre meine Brust beim Schrägbankdrücken überhaupt nicht, alles geht auf die Schultern (zmd. der Großteil der Anstrengung). Muss ich da erstmal so durchtrainieren bis ich nach paar Wochen dann auch die Brust spüre oder ist der Winkel falsch?
Trainiere seit knapp 4 Monaten.
Und wollte mal fragen ob es "normal" ist das nur meine Arme dicker geworden sind und ich bei meiner Brust, Lat und Beinen nur beim anspannen.
Und z.B bei Schultern, Rückenstrecke gar keinen Unterschied bemerke.
Liegt es vielleicht daran dass an den Armen einfach weniger Fett ist ?
Ich versuche immer möglichst weit runterzugehen, allerdings bekomme ich ab einer bestimmten Tiefe Gleichgewichtsprobleme und stelle mich quasi automatisch auf die Zehenspitzen.
Hab jetzt auch schon mehrmals gelesen das sich einige ein Brett unter die fersen legen oder kleine Hantelscheiben, für die Stabilität halt. Ist das okay oder schädige ich mich dadurch selbst irgendwie?
Am Gewicht liegt es definitiv nicht, mach im moment noch sehr wenig, da ich erst die Übungsausführung beherrschen will^^
Ich versuche immer möglichst weit runterzugehen, allerdings bekomme ich ab einer bestimmten Tiefe Gleichgewichtsprobleme und stelle mich quasi automatisch auf die Zehenspitzen.
Hab jetzt auch schon mehrmals gelesen das sich einige ein Brett unter die fersen legen oder kleine Hantelscheiben, für die Stabilität halt. Ist das okay oder schädige ich mich dadurch selbst irgendwie?
Das ist nicht okay. Dadurch SENKST du eher deine Stabilität und erhöhst das Verletzungsrisiko beträchtlich.
Am Gewicht liegt es definitiv nicht, mach im moment noch sehr wenig, da ich erst die Übungsausführung beherrschen will^^
Die wirst du leider nicht durch zusätzliches Equipment lernen können.
Zitat von mikeirontyson
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