Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[*Tiger91*]

Auch reine MCT's brauchen ca. 60min ins Blut.
Wenn du die zu Trainingsbegin drin haben willst, dann 60min vorher, ansonsten kurzfristiger



Das ist mMn Erbsenzählerei

Richtig, weil sie das Blut verdünnen, vor allem auch das Vitamin E darin.
Trotzdem schade drum, weil die Omega 3 FS will man eigentlich in seinen Zellen haben und nicht verbrennen.
Dafür gibt es auch andere Sachen.

Fischöl am besten in einer Ladung zu einer Mahlzeit die sowieso Fett enthält

Hab auch nur eine kurze Zeit Fischöl pre genommen. Ist mir zu schade.

[simme]

Nur vor dem Training, oder generell um das Training herum?

Ums Training herum.

Wie gesagt, sparsam
Ich sage nicht dass du nach dem Training kein Obst essen darfst oder sowas

[KJZ]

Ums Training herum.

Wie gesagt, sparsam
Ich sage nicht dass du nach dem Training kein Obst essen darfst oder sowas

So übervorsichtig bin ich dann auch nicht

Andere Frage:
Habe seit dem vorletzten Training Schmerzen im ersten Fingergelenk des kleinen Fingers, Beweglichkeit ist nicht eingeschränkt.

Tut einfach weh und stört dementsprechend bei Rudern, KH, KZ usw wenn Gewicht darauf lastet.
Irgendwelche Tipps was schnelle Abhilfe schafft?

[Multisportler]

Hey,
Ich hab n paar Fragen:
Und zwar würd ich gerne wissen, ob ihr grundsätzlich einen OK/UK-Split oder einen Push/Pull-Split bevorzugt.
Außerdem wollt ich fragen ob ihr Handgelenksbandagen, jetzt nur aus gesundheitlicher Sicht für sinnvoll haltet und wenn ja, ab welchem Punkt man die braucht.

[knight]

Und zwar würd ich gerne wissen, ob ihr grundsätzlich einen OK/UK-Split oder einen Push/Pull-Split bevorzugt.

weder noch.

Außerdem wollt ich fragen ob ihr Handgelenksbandagen, jetzt nur aus gesundheitlicher Sicht für sinnvoll haltet und wenn ja, ab welchem Punkt man die braucht.

wie beim gürtel, hooks und allem anderen, wenn es denn unbedingt sein muss.
ich persönlich halte mich an das prinzip der kettenglieder. das schwächste limitiert.

[SebastianM]

Hey Leute,

ich habe eine Frage zum Thema Schlafsupps / GABA etc.

In meinem jetzigen Produkt sind enthalten:

Gamma Aminobuttersäure (GABA), [...], Magnesiumcarbonat, L- Glycin, [...], [...], Dextrine, Cholin Tartrat, Griffonia-Extrakt, Inositol, L-Theanin, [...]

Reagiert der Körper bei dauerhafter Einnahme mit Anpassungserscheinung wie bei Koffein / lässt die Wirkung mit der Zeit nach?

Danke

[knight]

von einem gewöhnungseffekt ist auszugehen.
aber wichtiger ist hier, dass sich zwar fast jeder einen tiefen und festen schlummer wünscht, wer ihn aber nicht hat, eher ursachenforschung betreiben sollte.

[SebastianM]

Die Ursache kenne ich aber lässt sich für mich nicht wirklich beheben. Kopf fängt an zu sabbeln ^^

Die ersten 2 Wochen ging das mit dem Schlafsupp echt toll, jetzt hatte ich aber ne Nacht lang keine Wirkung und lag knapp2h wach

[PhilippAlex]

Hey,
Ich hab n paar Fragen:
Und zwar würd ich gerne wissen, ob ihr grundsätzlich einen OK/UK-Split oder einen Push/Pull-Split bevorzugt.
Außerdem wollt ich fragen ob ihr Handgelenksbandagen, jetzt nur aus gesundheitlicher Sicht für sinnvoll haltet und wenn ja, ab welchem Punkt man die braucht.

Finde ich beides super. Ist individuell

Von Bandagen halte ich gar nichts

[ALBA86]

Finde ich beides super. Ist individuell

Von Bandagen halte ich gar nichts

Ich nutze (BD-)Bandagen auch nicht gern, aber bei Maximalversuchen leg ich die schon lieber an, weil die Belastung einfach höher ist als im normalen Training.