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  1. #7941
    75-kg-Experte/in
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    Da sich mein Hautbild leicht verschlechtert hat, habe ich mir Zink geholt (Scitec). Soll ich dich die Tabletten einfach schlucken, in Wasser auflösen oder auf der Zunge zergehen lassen?

  2. #7942
    Sportbild Leser/in
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    Zitat Zitat von CrossfitDan Beitrag anzeigen
    Da sich mein Hautbild leicht verschlechtert hat, habe ich mir Zink geholt (Scitec). Soll ich dich die Tabletten einfach schlucken, in Wasser auflösen oder auf der Zunge zergehen lassen?
    ich habe die auch; musst du einfach runterschlucken, aber mit viel wasser nachspülen!
    mein hautbild hat sich total gebessert, seitdem ich zink nehme und größtenteils auch milchprodukte aus meiner ernährung verbannt habe.

  3. #7943
    75-kg-Experte/in
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    Danke Frissi66

  4. #7944
    75-kg-Experte/in
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    hey leute,

    der unterschied ist schon ordentlich, 10-20 euro je nach menge...bitte mal ne Meinung dazu: angeblich soll das Muscle Tech der hammer sein....

    http://www.amazon.de/Muscletech-Nitr...itro+tech+whey

    http://www.andro-shop.com/Proteine-E...andbeutel.html

    danke im vorraus..

  5. #7945
    Neuer Benutzer
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    hey Leute,
    ich mache immer als erste Übung bei meinem Brusttraining Bankdrücken & man soll ja ca alle 6 Wochen seinen Trainingsplan umstellen.
    Ist es schlimm wenn ich wirklich IMMER Bankdrücken als erste Übung durchführe ? Ich ändere ja auch regelmäßig die Übungen danach, also sehe ich da nicht wirklich ein Problem. Seht ihr das alles genauso wie ich ?

  6. #7946
    Flex Leser Avatar von Steffen L.
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    Warum alle sechs Wochen das Training ändern?

  7. #7947
    Forum Spezialist/in Avatar von *Tiger91*
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    Ich glaube das mit den sechs Wochen, hat sich so festgesetzt, damit viele Leute, die im Studio bisschen an Maschinen trainieren etwas Abwechslung habe.

    Wenn man 3x die Woche die gleichen Maschinen macht, dann würde ich auch nach 6 Wochen paar ändern wollen


    Bei Grundübungen braucht man erst was verändern, wenn es stagniert. Da reicht Satz- oder Wdh-Änderung, oder mal ne andere Griffvariante oder mal von LH auf KH wechseln, wenn es sich anbietet.
    www.hopz-fitness.com

    "For those ten seconds or less, I'm free"

  8. #7948
    75-kg-Experte/in Avatar von vinylshaker
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    431
    Ich wollte mich mal daran versuchen, die erste Tageshälfte bzw. bis zum Training protein- und fettreich zu essen, um einen Insulinausstoss zu vermeiden. Da ich weitestgehend vegetarische esse, bin ich ein wenig ideenlos, was ich dann morgens zu mir nehmen könnte. Das Problem mit Eiern und Käse ist ja wieder das Leucin, was ja wieder einen Einfluss auf Insulin hat.

    Wäre das i.O. wenn ich z.B. 2 Eier, ca. 100 gr Käse und noch Erdnussbutter essen würde, oder hätte das schon wieder einen zu großen Einfluss aufs Insulin?

    Habt ihr evtl. noch weitere Ideen, was man da essen könnte?
    jeder muß seinen frieden in sich selbst finden, und soll der friede
    echt sein, darf er nicht von äußeren umständen beeinflußt werden.
    mahatma gandhi.

  9. #7949
    Forum Spezialist/in Avatar von *Tiger91*
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    Zitat Zitat von vinylshaker Beitrag anzeigen
    Ich wollte mich mal daran versuchen, die erste Tageshälfte bzw. bis zum Training protein- und fettreich zu essen, um einen Insulinausstoss zu vermeiden. Da ich weitestgehend vegetarische esse, bin ich ein wenig ideenlos, was ich dann morgens zu mir nehmen könnte. Das Problem mit Eiern und Käse ist ja wieder das Leucin, was ja wieder einen Einfluss auf Insulin hat.

    Wäre das i.O. wenn ich z.B. 2 Eier, ca. 100 gr Käse und noch Erdnussbutter essen würde, oder hätte das schon wieder einen zu großen Einfluss aufs Insulin?

    Habt ihr evtl. noch weitere Ideen, was man da essen könnte?
    Meinst du wirklich, dass das alles so ausschlaggebend ist?

    ich würde mir da echt nicht so viele Gedanken machen
    www.hopz-fitness.com

    "For those ten seconds or less, I'm free"

  10. #7950
    Forum Spezialist/in Avatar von simme
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    Zitat Zitat von vinylshaker Beitrag anzeigen
    Ich wollte mich mal daran versuchen, die erste Tageshälfte bzw. bis zum Training protein- und fettreich zu essen, um einen Insulinausstoss zu vermeiden. Da ich weitestgehend vegetarische esse, bin ich ein wenig ideenlos, was ich dann morgens zu mir nehmen könnte. Das Problem mit Eiern und Käse ist ja wieder das Leucin, was ja wieder einen Einfluss auf Insulin hat.

    Wäre das i.O. wenn ich z.B. 2 Eier, ca. 100 gr Käse und noch Erdnussbutter essen würde, oder hätte das schon wieder einen zu großen Einfluss aufs Insulin?

    Habt ihr evtl. noch weitere Ideen, was man da essen könnte?
    Eier und Käse haben auch nicht so viel mehr Leucin, als Fleisch
    Erdnussbutter wäre ehr kontraproduktiv, durch den enthaltenen Zucker

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