Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[Unterstes Niveau]

Isses für den Muskelaufbau und Fettabbau dramatisch, wenn ich mir 2-3 Kurze am Tag reinziehe?

Hochprozentiges? Sicher ist das dramatisch

[BaschtlB]

Hochprozentiges? Sicher ist das dramatisch

Richtig. Hab ich mal 3 Wochen (kranke Mutprobe) durchgezogen und war danach ein körperliches Wrack. Nie wieder.

[Zeylo]

Richtig. Hab ich mal 3 Wochen (kranke Mutprobe) durchgezogen und war danach ein körperliches Wrack. Nie wieder.

Was?
Ich mach das schon 'ne halbe Ewigkeit, immer 'nen kurzem vorm zu Bett gehen und bemerke nichts negatives.

Hochprozentiges? Sicher ist das dramatisch

Wah. Warum? 8(

[:'D]

Hi,
mal ein paar Fragen, hatte vor stehendes und sitzendes Wadenheben an den Trainingsfreien Tagen zumachen. Beides mit der LH.
Jetzt hab ich folgendes Problem, beim sitzenden Wadenheben reichen keine Handtücher etc. aus die Hantel drückt zu sehr, was habt ihr da gekauft um das etwas zu isolieren?
Und was habt ihr zur Erhöhung genommen, damit ihr die Übungen über die volle rom ausführen könnt, ich denke Gewichtsscheiben sind da nicht so optimal, wenn die mal wegrutschen?
Und ist es Ok, wenn man sich beim stehenden Wadenheben etwas nach vorne beugt und dann die Langhantel am Rack entlang noch oben geführt wird, somit kann ich mein Gleichgewicht stark verbessern.

mfg

[Kriskross]

Hi,
Jetzt hab ich folgendes Problem, beim sitzenden Wadenheben reichen keine Handtücher etc. aus die Hantel drückt zu sehr, was habt ihr da gekauft um das etwas zu isolieren?
trainierst du zuhause oder im studio? wenn zuhause: besorg dir ein dickes stück schaumstoff und leg dir das unter die langhantel. oder ein kissen oder sowas.
wenn du im studio trainierst könntest du schauen ob die sowas:
http://www.amazon.de/Bremshey-Bar-Pa...8849807&sr=8-1
da rumliegen haben und das für die polsterung benutzen. (oder du kaufst dir eins und schleppst das mit)

Und was habt ihr zur Erhöhung genommen, damit ihr die Übungen über die volle rom ausführen könnt, ich denke Gewichtsscheiben sind da nicht so optimal, wenn die mal wegrutschen?
man könnte ein brett benutzen. sieht halt ein bisschen komisch aus wenn man damit durchs studio läuft, aber es erfüllt seinen zweck.
Und ist es Ok, wenn man sich beim stehenden Wadenheben etwas nach vorne beugt und dann die Langhantel am Rack entlang noch oben geführt wird, somit kann ich mein Gleichgewicht stark verbessern.
dürfte theoretisch kein problem sein, musst dann halt körperspannung halten.

2z

[:'D]

2z

Ja trainiere Zuhause.

[FelixPusher]

Was?
Ich mach das schon 'ne halbe Ewigkeit, immer 'nen kurzem vorm zu Bett gehen und bemerke nichts negatives.

Wah. Warum? 8(

2-3kurze ist doch eig jetzt nicht so schlimm...
Das sollte schon gehn

[Moby Dick]

Mit wie vielen WDH sollte ich die Unterarme trainieren? 10 oder 25+?

[Hiroshige]

Im Schnitt eher höher.

[Manoah]

Ich würd das teilen, wie Hiro sagt im hohen Wiederholungsbereich ansetzen und aber auch z.B. mit schweren Gripper Einzelwiederholungen machen und sowas wie Static Hold mit der Lh einbringen.