Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[tintifax_2]

Einfach
SZ hinternkopf

Dazu etwas Schwung und mit der Stange leichte Schläge auf den Hinterkopf und schon erhöht sich die Denkfähigkeit

[Orothred]

Hm, hätte ich jetzt nicht als French Press bezeichnet, wenn ich sowas irgendwo gesehen hab....verbinde die Übung einfach mit der liegenden Ausführung

[Deamhan]

Wo wir schon bei triceps sind, gibt's auch gleich brust:
Kh-bd
Schulterdrücken LH
Seitheben
Butterfly
Triceps-Iso (kenn das als Skullcrush)
Bauch

Nu mal eure Meinung: würde gerne mehr für die obere brust machen
Also statt Butterfly Kabelzug von unten
Gibts andere Vorschläge/ Kritik?

[Pain and Gain]

Würde mich mal interessieren wieviel ihr beim LH BD und KH SBD macht, so zum Vergleich

[Deamhan]

Ich mach 30 kg KH Flachbank
Zurück zu meiner Frage

[Orothred]

Würde mich mal interessieren wieviel ihr beim LH BD und KH SBD macht, so zum Vergleich

KH-BD mit den 30ern, 32,5 hatte ich auch schon mal. LH-BD lange nicht mehr gemacht, ka, was da aktuell geht

[Rastellimm27]

Langhantel-flachbank: 82.5kg 3x10
Langhantel-Schrägbank: 65kg 3x10

[tintifax_2]

Nu mal eure Meinung: würde gerne mehr für die obere brust machen
Also statt Butterfly Kabelzug von unten
Gibts andere Vorschläge/ Kritik?

KH locker einarmig nach unten hängen lassen, Oberkörper etwa 45°-60° nach vorne beugen und Hantel im Halbkreis und leicht gebeugten Arm Richtung gegenüberliegende Schulter heben.

[*Tiger91*]

KH locker einarmig nach unten hängen lassen, Oberkörper etwa 45°-60° nach vorne beugen und Hantel im Halbkreis und leicht gebeugten Arm Richtung gegenüberliegende Schulter heben.

Ganz nette Übung. Bekomme davon aber totale Krämpfe

[Multisportler]

Ich wiederhol nochmal meine Frage:
Kennt jemand ne Übung/Technik/whatever was den Buttwink ursächlich bekämpft oder ist der anatomisch festgelegt?