Beste Übung für Monsterrücken?

[dryfart]

Kreuzheben macht mir aber Angst. Ich hab da einfach eine Sperre und könnte da nie wirklich an die Grenze gehen. Geht euch das auch so?

[chrissl]

Kreuzheben macht mir aber Angst. Ich hab da einfach eine Sperre und könnte da nie wirklich an die Grenze gehen. Geht euch das auch so?

nein

[Collossus]

Ebenfalls nein, die reine Bewegung ist so einfach die könnte ein Schimpanse mit einseitiger Gehirnlähmung erlernen.

[dryfart]

Ebenfalls nein, die reine Bewegung ist so einfach die könnte ein Schimpanse mit einseitiger Gehirnlähmung erlernen.

Man kann sich aber auch den Rücken schrotten wenn man alles richtig macht. Was machst du denn wenn du das Gewicht hochheben willst und ziehst wie ein Blöde und dann macht es ZAAAAAAP!! und deine Bandscheibe ist raus?

[chrissl]

Man kann sich aber auch den Rücken schrotten wenn man alles richtig macht. Was machst du denn wenn du das Gewicht hochheben willst und ziehst wie ein Blöde und dann macht es ZAAAAAAP!! und deine Bandscheibe ist raus?

MM?

[Collossus]

Man kann sich aber auch den Rücken schrotten wenn man alles richtig macht. Was machst du denn wenn du das Gewicht hochheben willst und ziehst wie ein Blöde und dann macht es ZAAAAAAP!! und deine Bandscheibe ist raus?

Oh Gott! Wie konnte ich das nur 13 Jahre lang machen ohne darüber nur einen Gedanken zu verschwenden.
Ich weiss nicht ob ich mit dieser Horrorstory im Kopf noch weitertrainieren kann, braucht noch jemand ausgeleierte T-Shirts und Trainingshosen?

[Grammostola]

Kreuzheben macht mir aber Angst. Ich hab da einfach eine Sperre und könnte da nie wirklich an die Grenze gehen. Geht euch das auch so?

Nein, im Gegenteil.

Die Bewegung an sich fühlt sich so natürlich an, ich kann bei keiner anderen Übung besser an meine Grenzen gehen.

An Verletzungen habe ich dabei noch nie einen Gedanken verschwendet. Und nach allem was ich bisher gesehen habe ist die Chance sich bei sauberer Technik zu verletzen nicht viel größer als in der Fußgängerzone von einem Auto überrollt zu werden. (das erhöhte Risiko von wettkampforientierten Maximalleistungen lasse ich hier mal außen vor da das bei allen Übungen gegeben ist)

[dryfart]

Seltsam also ich hätte echt Angst so wie Coleman Kreuzheben zu machen wo man bei jeder Wiederholung kämpfen muss.
Wenn man an die Grenze geht dann leidet die Form unweigerlich und dann wirds gefährlich aber wenn man nicht an die Grenze geht dann wird man auch nicht besser.

[Grammostola]

Wenn man an die Grenze geht dann leidet die Form unweigerlich

Falsch, wenn du die Technik nichtmehr sauber hinkriegst hast du dich überschätzt und bist ÜBER der Grenze.

Wenn ich Maximalversuche mache taste ich mich immer an das Endgewicht heran und habe einen Spotter neben mir der mich warnt wenn mein Rücken anfangen sollte krumm zu werden.

[dennis2]

Seltsam also ich hätte echt Angst so wie Coleman Kreuzheben zu machen wo man bei jeder Wiederholung kämpfen muss.
Wenn man an die Grenze geht dann leidet die Form unweigerlich und dann wirds gefährlich aber wenn man nicht an die Grenze geht dann wird man auch nicht besser.

ähhhhm....coleman ist ehem.kraftdreikämpfer.......der weiß was er da tut!