Ergebnis 1 bis 9 von 9

Thema: Fragen

  1. #1
    Sportstudent/in Avatar von fips16
    Registriert seit
    03.11.2009
    Beiträge
    1.215

    Fragen

    Also ich hab 2 Fragen..

    1.

    Also ich Trainiere keine Übung mit gleichbleibendem Gewicht.
    Dh..

    zb. BD 55/60/65

    Wenn ich die 65 3x10 drücken müsste ginge das nicht..

    Aber zum MV geh ich dan erst im 3.Satz bei den 65..
    und die 55 und 60 nur so 6-10wdh.

    Und dann halt die 65 bis ich nichts mehr kann..

    Ist aber bei jeder Übung so..

    Meinungen dazu??
    Sinnvoll?

    Ich weiß es nicht..


    Die andere Frage..

    Was wäre wenn ich eine Woche lang nur TE1 mache..

    Dh

    Montag
    Kreuzheben
    Klimmzüge
    LH Rudern
    Bizps Curls

    Mittwoch das gleich und Freitag auch..
    Immer bis zu Erschöpfung

    Danach eine Woche nur TE2
    BD
    Dips
    Kniebeugen
    Schulterdrücken

    Montag, Mittwoch und Freitag
    auch bis zur Erschöpfung..

    Also eine Woche den Muskel kaputt machen und dann (sehr) lange regenerieren lassen..
    Wird er sich dann Massiver aufbaun?
    Zwinge ich meinen Körper damit sich besser anzupassen?
    Könnte mir vorstellen dass es klappen würde..

    Lasse mich aber gern eines besseren Belehren#popcorn

  2. #2
    Sportstudent/in
    Registriert seit
    02.01.2008
    Beiträge
    1.635


    Lass den Blödsinn und mach den WKM Plan. Ist einfach alles murks was du da vorhast

    Alleine: Klimmzüge,LH Rudern,Bizps Curls hintereinander<< 3x Bizeps trainiert?
    Hast du eine Discopumper-Vergangenheit und kannst nicht davon ablassen? Die Intensität der Curls kann nicht stimmen wenn du hart KZ+Rudern machst. Oder die Intensität von KZ+Ruder stimmt dann nicht. Grundsätzlich zuviel Bizeps...

    Wieso machen so viele Anfänger den Fehler irgendwelche "neuen Ideen" testen zu wollen, ohne ausreichende Erfahrung im BB zu haben. Rumprobieren kannst du mit Intensitätstechniken wenn du erstmal eine Grundlage geschaffen hast...

    Innereinheitlich periodisieren ist das was du dir zum WKM plan noch ansehen könntest. Das macht Sinn.

  3. #3
    Sportstudent/in
    Registriert seit
    21.08.2008
    Beiträge
    1.448
    schließe mich meinem vorredner an. Schon mal etwas von regenerationszeit gehört?
    und schon einmal hart trainiert? Wenn ja dann hättest du dir diese Fragen nämlich gspart.

  4. #4
    Sportstudent/in Avatar von fips16
    Registriert seit
    03.11.2009
    Beiträge
    1.215
    Ich mache Klimmzüge und LH-Rudern sehr intensiv und trotzdem sind noch ein paar Curls drin.

    Das mit dieser Idee in der 2. Frage war nicht auf mich bezogen sondern nur ein "Schnappsidee" die mir gestern auf dem Heimweg eingefallen ist..

    Wollte eig nur wissen ob es sowas schon gibt bze ein Name dafür exestiert..

  5. #5
    Sportstudent/in Avatar von fips16
    Registriert seit
    03.11.2009
    Beiträge
    1.215
    Zitat Zitat von Andyhb
    schließe mich meinem vorredner an. Schon mal etwas von regenerationszeit gehört?
    und schon einmal hart trainiert? Wenn ja dann hättest du dir diese Fragen nämlich gspart.
    Ja.. Eine woche lang hart nur diese Muskelgruppe trainieren und dann lange regenerieren lassen..

    wie gesagt ich habs nicht vor..

  6. #6
    Sportstudent/in Avatar von fips16
    Registriert seit
    03.11.2009
    Beiträge
    1.215
    [QUOTE=asrail]


    Hast du eine Discopumper-Vergangenheit und kannst nicht davon ablassen?
    [QUOTE]

    Ich denke jeder hat eine art "discopumper vergagenheit"

  7. #7
    75-kg-Experte/in
    Registriert seit
    17.05.2004
    Beiträge
    338
    einmal in der woche ein muskel zu trainieren ist mM. nach zu wenig und für ein anfänger erst recht!

    du sollst den muskel nicht kaputt machen sondern ihn neue reize geben fürs wachsen!

    wenn du schon nach pyramidensystem trainierst, dann würde ich anders rum anfangen.
    z.b. aufwärmen 65/60/55

  8. #8
    Sportstudent/in
    Registriert seit
    02.01.2008
    Beiträge
    1.635
    Zitat Zitat von fips16
    Ich mache Klimmzüge und LH-Rudern sehr intensiv und trotzdem sind noch ein paar Curls drin.
    Und? was bringen dir dann diese Curls außer länger Muskelkater und hohe Verletzungsgefahr? Pump sollte schon genug da sein durch die beiden ersten Übungen...

  9. #9
    Sportstudent/in Avatar von fips16
    Registriert seit
    03.11.2009
    Beiträge
    1.215
    Zitat Zitat von asrail
    Und? was bringen dir dann diese Curls außer länger Muskelkater und hohe Verletzungsgefahr? Pump sollte schon genug da sein durch die beiden ersten Übungen...
    Was bist du denn so Curls-feindlich?
    Vllt hab ich einfach lust..

    Machst du denn keine?

Ähnliche Themen

  1. Fragen über Fragen,...aber noch nicht alle Antworten
    Von SergioAusRio im Forum HIT - Allgemein
    Antworten: 2
    Letzter Beitrag: 19.02.2012, 21:16
  2. Eigenes Studio eröffnen... fragen fragen fragen
    Von Tompau im Forum Fitnessstudio-Betreiber
    Antworten: 84
    Letzter Beitrag: 17.02.2012, 17:54
  3. [NeuerTP]Ratschläge/Tipps, Übungsauswahl, Fragen über Fragen
    Von phenex im Forum Klassisches Training
    Antworten: 1
    Letzter Beitrag: 10.01.2007, 23:36
  4. Antworten: 9
    Letzter Beitrag: 26.09.2003, 14:17

Lesezeichen

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •  
 
Folge uns auch auf:
BBSzene on YouTube BBSzene on Twitter
15% GUTSCHEIN SICHERN
Newsletter abonnieren und sparen
NEWSLETTER ABONNIEREN &
BEIM SHOPPEN SPAREN!

Ich bin damit einverstanden, dass mir regelmäßig Informationen zu folgendem Produktsortiment per E-Mail zugeschickt werden: Sportnahrung, Sportgeräte und -kleidung, Diätprodukte. Meine Einwilligung kann ich jederzeit gegenüber My Supps widerrufen.

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK:

exklusive Angebote
Rabattaktionen
Gewinnspiele