Braucht man Zink ? Bitte um Hilfe

**bela2007** · 08.12.2009, 16:53

Hallu zusammen...

Ich habe schon due SuFu benutzt doch habe nicht wirklich die antwort gefunden die ich suche...

Sollte ich als Kraftsportler auch Zink einnehmen?
Oder nimmt man Zink lieber nur wenn man eine Kur macht?

Ich habe gelesen das Zink gut für das Immunsystem ist, bei dem ich auch seit einiger Zeit probleme habe. Deswegen wollte ich wissen ob ich es mir kaufen soll oder ist es nur weggeschmiessenes Geld...

Wie hoch muss der Zink gehalt sein? Also worauf muss ich auf der Packung beim Kauf achten...

Bitte um Hilfe

**Elm1983** · 08.12.2009, 17:58

nur wenn ON

**Brutos Brutaloz** · 08.12.2009, 20:50

Zitat von bela2007

Ich habe gelesen das Zink gut für das Immunsystem ist, bei dem ich auch seit einiger Zeit probleme habe.
Bitte um Hilfe

Zink ist nicht gut für das Immunsystem. Es ist so, dass ein Zinkmangel unter anderem auch negative Auswirkungen auf das Immunsystem hat. Daraus zu schliessen, dass eine hohe Zinkzufuhr ein besser funktionierendes Immunsystem zur Folge hat ist falsch. Der Glaube versetzt aber bekanntlich Berge, also kauf was Du denkst was gut für Dich ist !

**gaggeis** · 08.12.2009, 21:21

Zitat von Elm1983

nur wenn ON

So ein quatsch!
Zink wenn=
1. über die nahrung der tagesbedarf nicht gedeckt werden kann(15mg)
2. ein besseres hautbild gewünscht ist
Hoffe nicht das du bei einer kur von der aromatasehemmung sprichst.diese gibt es leider nicht.
Kann gegen hautunreinheit helfen.
Genug kluggeschi..en!

**bela2007** · 08.12.2009, 21:56

Wann sollte ich es am besten einnehmen?

Ich habe mir heute zinkoranat 40mg gekauft.
Eine tablette am tag reich oder?

**tintifax_2** · 09.12.2009, 19:03

Zitat von bela2007

Wann sollte ich es am besten einnehmen?

Ich habe mir heute zinkoranat 40mg gekauft.
Eine tablette am tag reich oder?

Warum hast du dir das gekauft? Zur Stärkung des Immunsystems gibt es besser Sachen (z.B. regelmässig Sport, am besten im Freien

)
ZMA kann ich noch verstehen, da schläfst du wie ein Baby und das tut der Erholung mehr als gut, was wiederum für das Wachstum wichtig ist.

Was soll's, nimm was auf der Packung steht, da bist auf der sicheren Seite.

**zeheres** · 09.12.2009, 20:48

Zitat von bela2007

Wann sollte ich es am besten einnehmen?

Ich habe mir heute zinkoranat 40mg gekauft.
Eine tablette am tag reich oder?

Zinkorotat-POS? Das habe ich auch und nehme eine bis zwei Tabletten pro Tag (je nachdem wie gut mein Hautbild ist :

. Aber i. d. R. morgens eine mitm Frühstück. Und merke: Zink niemals mit Vollkornprodukten zusammen einnehmen, da Zink an diese gebunden wird.

**Habi11** · 25.12.2009, 19:33

zink ist wichtig für die korekte verwaltung von hormonen und für den stoffwechsel also mind. 15 g pro tag

haferflocken haben viel zink.

am besten ist es noch ein bisschen mehr zink einnimt so 25 g sind optimal bei einem trainierenden.
besonders wenn man auch viel sex hat ist es wichtig zink zu sich zu nehmen ein orgasmus kostet den körper ca. 1-2 g zink.

**zeheres** · 25.12.2009, 21:48

Zitat von Habi11

zink ist wichtig für die korekte verwaltung von hormonen und für den stoffwechsel also mind. 15 g pro tag

haferflocken haben viel zink.

am besten ist es noch ein bisschen mehr zink einnimt so 25 g sind optimal bei einem trainierenden.
besonders wenn man auch viel sex hat ist es wichtig zink zu sich zu nehmen ein orgasmus kostet den körper ca. 1-2 g zink.

Milligramm, Kollege, nich' Gramm!