Proximo´s TestoPro Erfahrungsbericht!

[proximo.]

Hallo leute,
heut is meine dose testopro gekommen, hab frühs gleich 2 genommen und starte ab heute meinen testbericht.

"vorher" bilder hab ich gemacht, die kommen heut nacht rein, ebenso was ich heut gegessen hab, der tag is ja noch net rum.

aber mein training kann ich heut schon posten, hab mich heut net an meinen plan gehalten, weil ich woanders trainiert hab zusammen mit nem kollegen.


Tag1:
Training: war mittel heute, weiß nich wieso...

Bankdrücken:
15x40, 10x65, 5x85 aufwärmen
2x110, 2x110, 5x100 sätze

T-Bar-Maschine im Wechsel mit Bankdrücken mit Ellenbogen am Körper:
12x8scheiben+6x80kg Bank
10x11scheiben+5x80kg Bank
8x13scheiben+5x80kg Bank
6x15scheiben+5x80kg Bank

Latzug in den Nacken:
kein aufwärmen, war ja scho aufgewärmt
3x10x75kg (total schwach, das is normal aufwärmgewicht)

den rest u die pix kommen wie gesagt später,

gruß,
proximo.

[JayJo111]

Dann bin ich mal auf deine Ergebnisse gespannt!

Grüße
Jay

[proximo.]

Also, hier die fortsetzung von tag1:

gewicht am morgen: 70,6kg
gewicht am abend: 72,0kg

Ernährung:
10uhr, frühstück:

110g haferflocken
350ml milch
25gnüsse/kerne
150g quark
3g fischöl
2kapseln testopro


15.30uhr, nachm training:

250g quark mit 350ml wasser


19uhr, abendessen:

150g buttergemüse mit schupfnudeln
300g lachsfilet
37,5g moser roth 85% edelbitter-schoki mit mousse au chocolat+chilli/sauerkirsch füllung
2kapseln testopro


23.30, nachtmahl:

200g fettarmer körniger frischkäse
50g nüsse/kerne
3g fischöl

sollten um die 2400kcal sein

vorher pix (von heut):









so, das war der 1.tag, update kommt am donnerstag!

gruß,
proximo.

[SpargelJanusz]

Finde ich saugeil, das Du loggst, und so ausführlich dazu. Form ist über alle Zweifel erhaben, wie ich schon in Deinem Vorstellungslog schrieb.

Meine Meinung zum Testopro ist bekannt, aber wenn auch nur ein Placeboeffekt da ist, ist es auch was wert. Also viel Glück, hab den Thread gleich mal abonniert.

[proximo.]

dankeschön!
versuche den log so ausführlich wie möglich zu halten!

hier tag2, bis jetz, was ich später esse wird geupdated.

Tag 2:

heute kein training, hab morgen ziemlich viel zu tun in der uni und schreiben a ne probeklausur -.-

meine nahrung heute:

8.30Uhr, Frühstück:

100g haferflocken
150g quark
300ml 0,1% milch
25g nüsse/kerne
2kapseln testopro


14.00Uhr, Snack:
25g Knoppers


15.15Uhr, Mittagessen:

50g räucherlachs
25g sahne-meerrettich-sauce
grüner blattsalat mit kresse


16.45Uhr, 2.Mittagessen (also während ich das hier verfasse )

100 geschmolzener Harzer Käse auf einer Scheibe Golden Toast Körner Harmonie
5g fischöl
zwei rohe Karotten
eine sehr große Mandarine (dachte zuerst wär ne Orange, so groß war die)
eine Kiwi


19.30Uhr, Abendessen:

80g Rinder-Minutesteak
200g Schupfnudeln, überbacken mit 100g Harzer Käse, dazu Balsamicocreme
Essigmöhrchen, roh
zwei Kiwis
eine Clementine

23.45Uhr, Nachtmahl:

200g Körniger Frischkäse light
50g Nüsse/Kerne
3g Fischöl
halbes dunkles Körnerhörnchen mit 2 Scheiben Rohschinken

macht ca 2400kcal, je ca 200g KH und EW, 85g F


wenn der bedarf/das interesse besteht füge ich auch noch die nährwerte hinzu, ansonsten behalte ich es so bei und poste am ende des tages nur die kcal anzahl.

besondere effekte spür ich noch net.

gruß,
proximo.

[SpargelJanusz]

Kann nur für mich sprechen, aber halte Nährwerte nicht für notwendig. Die meisten kennt man, der Rest ist schnell ergoogelt.

Meine 2 cents - den "besonderen Effekt", wie ihn Roiduser oft beschreiben, wird es nicht geben. Du wirst eventuell im Studio ein wenig belastbarer sein, was auch was wert ist, aber so Effekte wie "konnte doppelte Anzahl Sätze mit 5% mehr Gewicht machen" o.ä. werden sicher ausbleiben, das ist mit naturalen Supps schlichtweg nicht drin.

[JayJo111]

Ich muss Dir auch ein großes Lob für die super Details geben!

Bezüglich der Nährwerte sollen die anderen User entscheiden, ob das notwendig ist. Ich kann mich da nur SpargelJanusz anschliessen. Halte das für einen unnötigen extra Aufwand für Dich...

Die ersten wirklichen Effekte wirst du wahrscheinlich erst nach ca. 7-10 Tagen bemerken. Vorher kannst du ggf. schon eine gesteigerte Libido und ein gesteigertes Wohlbefinden spüren. Klar kann man sowas nicht mit Roids vergleichen!!!!

[proximo.]

so, hier kommt der heutige stand, der rest an essen, welcher noch folgt, wird geupdated.


Tag 3:

11.00Uhr, Frühstück:

100g Haferflocken
150g Quark
300ml 0,1% Milch
30g Nüsse/Kerne
2Kapseln TestoPro
eine Kiwi
2g Fischöl


14.15Uhr, Mittagessen:

110g dunkle Körnerhörnchen
70g Koch+Rohschinken
0,5L Coke Zero


18.00Uhr, Nachm Training:

250g Quark mit 350ml Wasser


19.45Uhr, Abendessen:

140g Riesengarnelen, zusammen mit
110g Lauch, Petersilie, Kräutern und
10g Kräuterbutter
zwei Scheiben Golden Toast Körner Harmonie (75g)
50g Harzer Käse
15g Zartbitterschokolade
eine Kiwi
2 Kapseln TestoPro
3g Fischöl


23.45Uhr, Nachtmahl:

200g Körniger Frischkäse light
50g Nüsse/Kerne
eine Mandarine
eine Kiwi
ein Celebrations Milky Way (nur 8g)
3g Fischöl

ca 2400kcal, 95g Fett, 200g KH, 190g EW


Training heute (war übrigens super!):

eigentliches Training:


Beinpresse von ganz unten heraus: (geht bis 20Scheiben, kenne nur einen der das schafft^^)

Aufwärmen:
12x6
10x9
6x12
3x14

Satz: 15x16+3x16

Beinbizeps-einbeinig (geht bis 15Scheiben - für zwei Beine gedacht):

Aufwärmen:
je 12x4
je 10x6
je 10x8

Satz:
je 5x9


Beinstrecker-einbeinig (für beide Beine gedacht, geht bis 20Scheiben):

Aufwärmen:
je 10x12
je 10x15

Satz:
je 12x18
je 15x12 static hold in der obersten Position


im Anschluss noch Koordinationstraining, mittlere Intensität:

Zusammen im Wechsel als Dreiersätze:
Kniebeugen von ganz unten heraus, Kniebeugensprünge, Schwung-Nackendrücken

KB-Sprünge:
6x50
3x70
3x80
3x90
3x100

KB von ganz unten heraus (sogar etwas tiefer als attg stellung, muss mich richtig drunter zwängen):
3x70
3x80
3x90
3x100
2x105
1x110

Schwung Nackendrücken (Hantel wie beim Kniebeugen aufm Rücken, dann mit etwas Schwung rausdrücken bis die Arme durchgestreckt sind)
3x70
3x80
2x90
2x90

[SpargelJanusz]

Nackendrücken mit 90 kg??? Echte 90 kg - kann ich mir jetzt nicht so vorstellen - das wäre sauviel! Wenn es echt ist - kannst Du davon mal ein Video machen? Nicht als Beweis, mich würde die Ausführung interessieren.

[b3ckstar]

Naja Nackendrücken ist auch nicht so schwer. Da mach ich auch allerdings an der Presse 100kg % mal.
Natürlich gehe ich nur auf höhe Hinterkopf, und gehe nicht ganz runter