Rückentiefe Rückenbreite! Eng, Weit, Wie denn nun?

[Bungeesportler]

ike habe ma ne frääge leuz

also es geht mir um latzug und ruderübungen

schaut her

wenn ich mache

Latzug 5 Sätze enger Untergriff zu Brust...dann trainiere ich die äußere Rückenmuskulatur, vorwiegend den Lat, also die Rückenbreite für breites Kreuz oder? Habe bisher immer seeehr weiten obergriff zum nacken gemacht und hab das gefühl es stimuliert den lat garnicht so sehr...deswegen wollt ich wechseln

nun zum rudern...wenn ich mit einem engen griff rudere (in einer waagerechten position) in welchem Muskel liegt denn dann der Fokus? Lat oder Trap? ich meinte bisher immer Trap, also die Rückentiefe

gleiches gilt für rudern im weiten griff..was wird da angesprochen?

bin auch irgendwo drüber gestolpert, dass es einen unterschied machen soll, ob man eine ruderübung waagegrecht ausführt oder senkrecht, also man zieht von unten nach oben zum körper, wie einarmige oder lh rudern aner bank
denk ihr es gibt da wirklich einen unterschied für den muskeln, jetzt abgesehen, dass die übungen unterschiedlich sind, der in waagerechter oder senkrechter ausführung begründet ist?

[<Lu>]

Ja, du denkst auf dem richtigen Weg.

[Bungeesportler]

Ja, du denkst auf dem richtigen Weg.

dennoch sind Ruderübungen mit weitem Griff dann doch eher mehr für den Lat..habe es heute zumindest ausprobier und der lat war am fauchen