Hallo neu hier

**<blackline>** · 03.01.2010, 20:52

allo

Arbeiten tuhe ich auch Körperlich auch sehr stark bin halt im Handwerk tätig.
(Heizkörper oder mal ne ganze heizung raus schmeißen ist auch schon kraft training)
Trainiere jetzt schon mitlerweile seid fast 4jahren seid dem ich 18 bin.

Entweder mit kurz hantel oder andere muskelaufbauenden sachen.
kann aber keinen großen zuwachs an muskeln erkennen außer das ich regelmäßig schwerer werde.
Kumpel's aus trainngs club meinten ich sollte mal eine "KUR" (Anabol) machen damit ich auch Optisch was sehe.

ich bin 197cm bei 100KG.

habe mal zwischenzeitlich aufhören müssen mit trainieren wegen eines schweren arbeitsunfalls.
ich mache am meisten bankdrücken dann kniebeugen kreuzheben.
was ich im prfil angegeben hatte war nur ebend kurz bei der anmeldung da muss ich bei mir im club nachschauen wir dokumentieren das da immer....

Training ca 3-4x die Woche
Anfang laufen ca 1std

beim bankdrücken sind es ca. 90KG 15x 3mal
beim kniebeugen sind es ca. 130KG 15x 3mal
beim kreuzheben sind es ca. 120KG 15x 3mal

Was kann ich machen damit man es optisch auch sieht?
Was kann man nehmen um noch mehr Fett zuverbrennen?

Mfg
Pascal

**DEAGLE** · 03.01.2010, 21:01

bilder plx

**<blackline>** · 03.01.2010, 21:04

was willst du?

**dennis2** · 03.01.2010, 21:30

jo....nimm mal "anabol"! solange du bloß kein protein nimmst!

**doemi** · 03.01.2010, 23:11

Zitat von <blackline>

....Kumpel's aus trainngs club meinten ich sollte mal eine "KUR" (Anabol) machen damit ich auch Optisch was sehe.....

Irgendwie wird mir ganz übel wenn ich das lese....das würd ich mir dreimal überlegen....

**Roly** · 03.01.2010, 23:15

Da bei dir gar nix passiert wird auch ne "kur" nix helfen da bei dir offensichtlich das Training net stimmt. Kuren sind was für Profis die nach jahrelangem Training am genetischen maximum angelangt sind und sich und andere be*******en müssen um international mithalten zu können. Finger weg !

**roflcopter** · 04.01.2010, 11:12

Bei nem Körpergewicht von 100kg, 4 Jahren Training und solchen Kraftdaten solltest du dir eher Gedanken um dein Trainingsplan machen als übers stoffen

**Tom1994i** · 04.01.2010, 13:28

also ich find die Kraftdaten ok, musst bedenken, dass er 15 Wiederholungen mit 90kg beim Bankdrücken macht. Er würde bestimmt 110kg bei 5Wiederholungen schaffen.