Infos zum Bankdrücken

[daniel_DA_king]

Das erklärt er doch sogar direkt in dem Zitat.
Wie kommst du dazu das Gegenteil behaupten zu wollen?! Einfach, "weil's eben so ist", oder wie darf man sich das vorstellen?

What r u talking about?

@xent

Danke für den Text. Ziemlich interessant, besonders was das Negativbankdrücken und die Belastung auf der oberen Brust angeht.

[BlaZn]

What r u talking about?

Ist Bankdrücken deiner Meinung nach "effizient"? Und wenn ja, warum?

[Bertil Fox]

Dass Bankdrücken eine relativ wenig sinnvolle Übung ist wird kaum jemand bestreiten
wollen - ausser den vielen Hobby-Sportlern, die glauben, damit eine gute Brustmuskulatur
aufbauen zu können.
Ich habe in über 20 Jahren noch keinen einzigen Sportler (ohne heftigen Stoffkonsum)
gesehen, der so eine auch nur halbwegs ordentliche Brust aufgebaut hätte.

Gruß

WKM

Sorry aber das kann ich so nicht unterschreiben und deine Argumente sind mehr als nur wackelig.

Willst du etwa sagen, dass Stoffkonsum die Wirksamkeit einer unwirksamen Übung Steigert. Wenn eine Übung nutzlos wäre, könnte man damit ob mit oder ohne Stoff gleich wenig aufbauen.

Zudem find ichs schon beachtlich, dass du schon so erfahren bist, dass du siehst durch genau welche Übung ein Muskel nun aufgebaut wurde. Denn jeder Athlet wird wohl eine vielzahl an Brustübungen machen und du behauptest erkennen zu können, ob die Muskeln jetzt von BD oder Dips oder sonst was gewachsen sind...
Respekt.

Bankdrücken ist die Kniebeuge für den Oberkörper. Klar man muss es schon richtig machen, aber dann ist es durch nichts zu ersetzen. Zeig mir auch nur einen einzigen guten BB der kein Bankdrücken macht. (LH/KH/Schräg/Flach)

[Hiroshige]

EMG Zeugs und Negativbankdrücken.

[ThePump]

Es gibs KEINEN unterschied der Effektivität zwischen tiefen und nicht tiefen Dips!

Merkwürdig.

Ich halte zwar nichts von EMG-Messungen (hoher EMG-Wert gleich hohe Effektivität???), aber das ist doch komisch.

[Goldi-OL]

Jetzt ist nur die Frage, was ist die richtige Ausführung beim BD ?

[Sammagehtsnoch??]

dann frag ich mich doch warum gerade im wkm-plan BD drin ist?

is doch ein "anfänger " plan von dem herren der BD hier nicht als die effektivste brustübung darstellt?

[Hiroshige]

Anstelle von Bankdrücken hätte auch Schrägbankdrücken drinnen stehen können. Gerade für Anfänger macht es mal überhaupt keinen Unterschied. Wer nach 2 -3 Jahren WKM mit Bankdrücken immer noch nicht über 100kg hinaus ist, der sollte sich mal Gedanken machen. Also ob das heilige Bankdrücken eins der 10 Gebote wäre, so wird hier ja getan.
In der Regel bekommen die meisten davon keine Brust, und wer eine davon bekommt, der hat einfach Glück und drück vorallem viel.

Wer eben nicht über ein gewissen Gewicht nach einer Zeit hinaus kommt, keine Brust bekommt, der sollte sich doch mal Gedanken machen. Soviel Selbstständigkeit wird man dann wohl nach 2- 3 Jahren Training erwarten dürfen.

Jeder Anfänger, sprich unter 2 Jahren, der soll das ruhig machen, wenn er vor seinen Spezis angeben will was er doch drückt. Der kann das auch 10 Jahre beibehalten und auf biegen und brechen viel drücken, aber keine Brust bekommen, damit nur ja nicht das Bankdrücken, das goldene Kalb des BB aus dem Training genommen wird.

[Craftt]

und mit dips baut man eine schöne brust auf ? nur zur info

[Hiroshige]

und mit dips baut man eine schöne brust auf ? nur zur info

Bezieht sich die Aussage auf meinen Beitrag?