Sebastian Hotz "News"

[dennis2]

mmhh...bei den kniebeugen u.der beinpresse würde ich dann lieber doch etwas weniger gewicht rauflegen,u.dafür wenigstens bis parallel zum boden runtergehen.......habe am anfang auch solche "hofknickse" mit möglichst viel gewicht gemacht.brachte aber außer rückenschmerzen gar nichts........wuchsen bei weniger gewicht/tief runter wesentlich besser.

aber jeder wie er mag

[b3ckstar]

Und noch etwas bei der Brust machen, ich würde sagen die hängt noch nen bisschen hinterher.

[Bodykiller92]

kann einer mal den link zuum channel posten?

[Intensität]

mmhh...bei den kniebeugen u.der beinpresse würde ich dann lieber doch etwas weniger gewicht rauflegen,u.dafür wenigstens bis parallel zum boden runtergehen.......habe am anfang auch solche "hofknickse" mit möglichst viel gewicht gemacht.brachte aber außer rückenschmerzen gar nichts........wuchsen bei weniger gewicht/tief runter wesentlich besser.

aber jeder wie er mag

Da hat er Recht auch beim BB. Willst ja den Muskel treffen und nicht nur dicke Gewichte stemmen.

[XS1CHT]

kann einer mal den link zuum channel posten?

http://www.youtube.com/user/SebastianHotz

(Ich hoffe das ist dem TE recht)

[boete]

Du schreibst ja Kritik ist erwuenscht

Sei mir nicht boese, aber wenn die Technik bei Kb und Bp stimmen wuerden, haettest du bestimmt bereits andere Fortschritte gemacht. Die Ausfuehrungen sind einfach schlecht. Respekt vor dem Gewicht das du bewegst, aber wenn du das vorhast was du im Threadtitel schreibst, wuerde ich so schnell wie moeglich daran arbeiten.... denn das kann auf Dauer mMn nicht gut gehen.

Viel Glueck weiterhin

[SebastianHotz]

hey an alle ich wusste schon das die übungsausführungen kritisiert werden hehe aber is ja ok und ja also teil wh also keine vollen wh mach ich ni mehr...also beinpresse kniebeuge usw.....aber is ja jetz auch egal und ne von vielen sachen hab ich leider kein material weil kann ja nur filmen wenn ich allein trainier und das studio zu is sonst darf ich nicht einmal bilder machn is halt so...mmmhh...aber komm bald neue vidoes usw...
grüße an alle

[SebastianHotz]

p.s. ich beziehe alle möglichen trainingstechnicken in mein training mit ein zur zeit zum beispiel gehe ich auf die spitzen kontraktion und trainiere sehr langsam und spanne am obersten punkt an usw...manchmal fälche ich auch sehr viel ab aber nur in der massephase

[SebastianHotz]

und noch mal en großes sry. an alle die mich wegen trainings und ernährungstips angeschrieben haben.....bereite mich ja auf mein ersten wettkampf vor usw. deshalb kann ich mich dem ganzen jetz nicht wittmen
mfg

[Mc_Matt]

Respekt !

...

Liebe Grüße Matthew...