Sebastian Hotz "News"

[stonsen]

hey ho is ja jetz ni schlimm aber zum 10000x

profi is auf lange sicht das ziel ni jetz...

und ja am anfang hab ich hier bilder reingestellt um beurteilt zu werden weil ich mir die community hier anders vorgestellt hatte

das mit dem beurteiln darum gehts mir nun wirklich nicht mehr denn leute die mich beurteilen die mich in live sehn und die mich auch beurteilen können kenn ich jetzt neue bilder gibts hier nur für die leute die sich vlt. für mich und meine entwicklung interessieren

mfg sebastian

ok. dann willst du eben hier im forum nicht beurteilt werden. dann wäre ne gute kamera halt ne feine sache in deinem eigenen interesse damit du schöne fotos von dir hast

[SebastianHotz]

ich danke vielmals für die schnelle änderung das klappt ja
haha

[M.T Iron]

ich danke vielmals für die schnelle änderung das klappt ja
haha

Willkommen im WWW

[SebastianHotz]

haaa haaa

[newcomerstar]

wie sind denn eigentlich deine kraftdaten???

[SebastianHotz]

also meine kraft daten kann ich jetz ni genau sagen ich sag ma wie alles in meiner letzten masse phase war 110kg hab ich da gewogen ich plane die nächste offseason mit einer spitze von 120kg also würd sich bei den werten wieder einiges tun
bankdrücken flach 160kg 8x
kreuzheben 250kg 6x
kniebeuge wegen problemen im unteren rücken ni ausgeführt

langhantel shulterdrücken 120kg 8x
stirnpressen sz stange 75kg 10x
kurzhantelcurl pro seite 40kg 6x

usw. die werte sind jetz alle ohen abfälschen hab mir angewohnt das zu lassen und muss sagen das ich seid dem noch besser kraft aufbaue denn selbst jetz wärend der diät 3wochen vorm wettkampf schaffe ich noch locker 150kg sauber 8x auf der bank das neue jahr wird denk ich richtig hammer hart da gibts dann auch neue vids vom training

[newcomerstar]

also meine kraft daten kann ich jetz ni genau sagen ich sag ma wie alles in meiner letzten masse phase war 110kg hab ich da gewogen ich plane die nächste offseason mit einer spitze von 120kg also würd sich bei den werten wieder einiges tun
bankdrücken flach 160kg 8x
kreuzheben 250kg 6x
kniebeuge wegen problemen im unteren rücken ni ausgeführt

langhantel shulterdrücken 120kg 8x
stirnpressen sz stange 75kg 10x
kurzhantelcurl pro seite 40kg 6x

usw. die werte sind jetz alle ohen abfälschen hab mir angewohnt das zu lassen und muss sagen das ich seid dem noch besser kraft aufbaue denn selbst jetz wärend der diät 3wochen vorm wettkampf schaffe ich noch locker 150kg sauber 8x auf der bank das neue jahr wird denk ich richtig hammer hart da gibts dann auch neue vids vom training

starke werte
aber bei allem respekt 40er kh curls ohne abfälschen???

[Motivation]

starke werte
aber bei allem respekt 40er kh curls ohne abfälschen???

Wie war das mit Gewicht gleich Muskelzuwachs.. Sorry aber wenn ich sowas lese.. naja...

[newcomerstar]

Wie war das mit Gewicht gleich Muskelzuwachs.. Sorry aber wenn ich sowas lese.. naja...

hab nicht gesagt dass es nicht stimmt
ist halt nur sehr stark!!! wo liegt dein problem???

[SebastianHotz]

versteh schon das schwer zu glauben is aber ich bin so ein typisches kraftschwein ich mein ich hab mit 14-15jahren schon auf der bank 80kg 10x gedrückt aber wenn ich weider in der masse bin komm auch neue vids da seht ihrs ja dann