Einnahme Empfehlungen für Masseaufbau

[ctrga]

Hi,
wie würdet ihr folgendes einnehmen für Masseaufbau:

Kre-Alkalyn Pro
Whey von ON
BCAA's

würde mich sehr über eure emphelungen freuen.

Danke

[Andreas1985]

Dann würde ich Dir TRI-PLEX empfehlen

[chr7s]

Dann würde ich Dir TRI-PLEX empfehlen

warum ?

[Domnl]

Masseaufbau hat was mit Ernährung zu tun, aber nicht mit Supps. Wenn du dich nicht gut ernährst, bringen die Supps überhaupt nichts. Also Gegenfrage: Wie ist dein Ernährungsplan?

[ctrga]

Die Menge habe ich jetzt nicht so im Kopf aber das ist das was ich so gut wie immer esse...

6Uhr - Whey Shake + Crea.
8Uhr Kaffee
9Uhr Haferflocken oder Volkornbrot inkl. Pute oder Hänchen
12Uhr - Kartoffelsalat mit Speck + Volkornbrot
17Uhr - Fleisch ( Pute oder Hänchen mit Gemüse und Volkornbrot )
19Uhr - Crea, BCAA's und Whey Shake.
20Uhr - Training
22Uhr nach dem Training direkt Crea, BCAA's
22:30Uhr Banane + Whey Shake.

dann so 23:30Uhr ab ins Bett

Was meint ihr... ?

[x3r0x]

Die Menge habe ich jetzt nicht so im Kopf aber das ist das was ich so gut wie immer esse...

6Uhr - Whey Shake + Crea.
8Uhr Kaffee
9Uhr Haferflocken oder Volkornbrot inkl. Pute oder Hänchen
12Uhr - Kartoffelsalat mit Speck + Volkornbrot
17Uhr - Fleisch ( Pute oder Hänchen mit Gemüse und Volkornbrot )
19Uhr - Crea, BCAA's und Whey Shake.
20Uhr - Training
22Uhr nach dem Training direkt Crea, BCAA's
22:30Uhr Banane + Whey Shake.

dann so 23:30Uhr ab ins Bett

Was meint ihr... ?

mehr essen, vorallem gescheit frühstücken.um die speicher nach der nacht zu füllen.

[marcel20006]

Das was du den ganze Tag futterst, essen manche Leute in der Massephase zum Frühstück. Da bringen dir deine BCAA´s und das On Whey ziemlich wenig.

Ich hoffe das die Antwort mit dem Triplex von Andreas1985 nicht ernst gemeint war. Das ist nämlich totaler Schwachsinn

[ctrga]

Ja ich habe mir das auch schon gedacht doch ich habe nur etwas angst das ich einfach Dick werde wenn ich viel esse...!!!

Versteht ihr was ich meine...

Habt ihr denn einen EP für mich was ihr mir empfehlt ?

[tintifax_2]

4 Jahre später....

[johannes_w]

essen essen und nochmal essen.
supps spielen dabei nur eine zweitrangige rolle