cooles Video, ist das ne Mischung aus LHR und KH? Geschmeidig wie ne Gazelle, sieht gut aus! Wenn ich könnte würd ich auch vom Boden aus.
machst du LH-Rudern nicht aus der waagerechten? normal ist das schon fast zu viel gewicht was ich im video bewältige.. deswegen auch der schwung. ich versuche eigentlich immer den Oberkörper parallel zum Boden zu lassen. Kreuzheben danach nur, damit die Rückenmuskulatur auch richtig platt ist. Aber ehe ich das mache, muss ich schon richtig gut drauf sein..
Habe letztens eine bombem Beinübung gemacht.. auch nicht so üblich. Ich stelle sie nächste Woche mal rein.
Würde ich gerne machen, wenn die Hüfte mitmachen würde (hab Impigment, Knochensporn beidseitig). Bin also um ca. 30 Grad blockiert, bleibt leider nicht viel übrig. Du als Ergotherapeutin (Falls das stimmt) könntest mir bestimmt Tipps geben, wohne aber zu weit weg (CH).
Ich mach LHR ca. 45 Grad vorgebeugt, Füsse leicht ausgedreht wegen Hüfte (Drehmannszeichen, ständige Aussenrotation damit überhaupt ne Beugung einigermassen geht). Das was du beschreibst, wäre ja pendley Row. Hab ich wie erwähnt mal probiert, krieg ich aber wie gesagt nicht richtig hin weil ich die Hüfte nicht richtig beugen kann irgendwie bringe ich dann den Rücken leider nicht gerade...wie auch immer. Dafür hab ich ja rum. KH drin.
hmm.. echt schwieriger fall. da du ja durch die bewegung deine hüfte noch mehr reizt und du damit auch eine entzündung hervorrufen kannst.
wird der knochensporn stetig schlechter oder bleiben die symptome gleich?
großartige heilungstherapie gibt es da nicht (konservativ), gleich wie bei arthrose... leider.
ja.. bin unter anderen auch ergo. aber momentan praktiziere ich als gerontopsychiatrische fachkraft. habe zuletzt vor 3 jahren in der praxis gearbeitet.
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Zitat von Manowar82
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