Massacre Creatin?

**Grammostola** · 09.02.2010, 15:59

Zitat von gaggeis

Habe gedacht, daß du eine eigene meinung durch verschiedenen erfahrungen gesammelt hast.

Habe ich auch, Non-Reponder bleibt Non-Responder.
Und rein chemisch gesehen ist so eine Werbung ala "wirkt auch bei Non-Respondern" sowieso kompletter Unfug.
Bei manchen wirkt Creatin einfach nicht spürbar andere gehen auf wie ein Hefeteig, trotz extrem fleischhaltiger Ernährung.
Deswegen würden mich konkrete Zahlen zu Speicherfähigkeit und Eigenproduktionskapazität von CP beim Menschen sehr interessieren.
Wenn es da eine weite Streuung gäbe könnte die übliche Speicher-Begründung ja sogar stimmen.

Zitat von gaggeis

PS: ein mediziner weiss leider einiges nicht!

Hätte ja sein können, daß du zufällig mal über eine/n Studie/Artikel gestolpert bist.

**gaggeis** · 09.02.2010, 16:05

Zitat von Grammostola

Habe ich auch, Non-Reponder bleibt Non-Responder.
Und rein chemisch gesehen ist so eine Werbung ala "wirkt auch bei Non-Respondern" sowieso kompletter Unfug.
Bei manchen wirkt Creatin einfach nicht spürbar andere gehen auf wie ein Hefeteig, trotz extrem fleischhaltiger Ernährung.
Deswegen würden mich konkrete Zahlen zu Speicherfähigkeit und Eigenproduktionskapazität von CP beim Menschen sehr interessieren.

Hätte ja sein können, daß du zufällig mal über eine/n Studie/Artikel gestolpert bist.

Werde meine fühler mal ausstrecken, da ich glaube das es keine nonresponder gibt.
Mit der speicherkapazität und eigenproduktion ist so eine sache.
Wenn ich was haben sollte schicke ich es per pn.
Tschö........

**Benjo5000** · 09.02.2010, 16:15

Jungs nun habe ich jetzt schohn 2 kg von dem ******* nun muss ich sowieso das beste daraus machen also haut ma rein wie soll ich es am besten nehmen und mit was zusätlich damit ich das maximalste rausholen kann?

#popcorn

**Grammostola** · 09.02.2010, 16:18

Zitat von gaggeis

Werde meine fühler mal ausstrecken, da ich glaube das es keine nonresponder gibt.
Mit der speicherkapazität und eigenproduktion ist so eine sache.
Wenn ich was haben sollte schicke ich es per pn.
Tschö........

Dankeschön

**Benjo5000** · 09.02.2010, 16:25

Jungs nun habe ich jetzt schohn 2 kg von dem ******* nun muss ich sowieso das beste daraus machen also haut ma rein wie soll ich es am besten nehmen und mit was zusätlich damit ich das maximalste rausholen kann?

**chikiwiki** · 09.02.2010, 17:20

du brauchst erstmal ne gute grundernährung und guten plan, sonst wird dir all das zeug garnix nützen

**oldschoolstyled** · 09.02.2010, 18:09

Zitat von Benjo5000

Jungs nun habe ich jetzt schohn 2 kg von dem ******* nun muss ich sowieso das beste daraus machen also haut ma rein wie soll ich es am besten nehmen und mit was zusätlich damit ich das maximalste rausholen kann?

Ich würde es immer so nehmen wies auf der Verpackung steht. Der Hersteller hat sich wohl was dabei gedacht!

Zitat von gaggeis

Werde meine fühler mal ausstrecken, da ich glaube das es keine nonresponder gibt.
Mit der speicherkapazität und eigenproduktion ist so eine sache.
Wenn ich was haben sollte schicke ich es per pn.
Tschö........

Also ich habe bis jetzt Weider Creapure (kapseln), Weider Kreagenic (Kapseln) und BMS Creavitargo ausprobiert und habe bei allen nichts gemerkt. Keine Gewichtszunahme und auch keine Kraftzunahme. Nur beim Creavitargo hab ich paar kg zugenommen wiel ich Fett angesetzt habe. Habe da aber auch alles gefressen was ging und extrem auf VIELE kalorien geachtet. Hatte also nichts mit dem Creatin zutun.
Deswegen würde ich sagen, ich bin ein Non-Responder...

**metalwilli** · 09.02.2010, 18:15

nö ich würde sagen dass dein Kreatinspiegel im Blut zu hoch ist. Wieviel Schweinefleisch und Rindfleisch isst du denn pro Tag? Wielange waren die Einnahmepausen zwischen den Kuren/verschiedenen Produkten?

**oldschoolstyled** · 09.02.2010, 18:34

Zitat von metalwilli

nö ich würde sagen dass dein Kreatinspiegel im Blut zu hoch ist. Wieviel Schweinefleisch und Rindfleisch isst du denn pro Tag? Wielange waren die Einnahmepausen zwischen den Kuren/verschiedenen Produkten?

Rindfleisch und Schweinefleisch nicht so viel! Ab und zu mal nen Steak zum Mittagessen aber nicht offt. Esse eher Hähnchen, Fisch und sowas.

Creapure nach ca. 3 Monaten nach Trainingsbeginn. Das Creavitargo dann nach ner 4-6 wöchigen Pause und das Kreagenic auch nach ca. 4 Wochen Pause nach dem Creavitargo.

**metalwilli** · 09.02.2010, 18:52

hab mich vor kurzem mit der Thematik einwenig näher beschäftigt:

- Schwein und Rind enthalten pro Kilo ca. 5g Kreatin, Thunfisch ca. 4g und Hering ca. 8g

- beim Braten gehen ca. 10% des Kreatingehalts verloren, beim Kochen zwischen 20 und 30%

- ein durchschnittlicher Mann speichert in seiner Muskulatur etwa 120g Kreatin (= Zustand wenn kein Kreatin extern zugeführt wird)

Durch externe Zufuhr kann diese Menge um bis zu 25% erhöht werden!

Je mehr du den Kreatinspiegel im Blut erhöhen kannst desto stärker sind die
positiven Effekte die du vom Kreatin spürst!

- ein durchschnittlicher Mann, der nicht trainiert hat einen Bedarf von 2g Kreatin
täglich, am Tag wo er trainiert kann der Bedarf auf 5g ansteigen

ca. die Hälfte des Bedarfes von 2g kann der Körper selbst herstellen, der Rest
muss über die Nahrung zugeführt werden. 1g Kreatin ist nicht viel. Dafür würden
etwa 230 Gramm gebratenes Schweinefleisch reichen!

Ich persönlich esse so um die 500-600g rotes Fleisch pro Tag und wenn ich 4mal die Woche trainiere habe ich ein sehr leichtes Kreatindefizit, weshalb ich recht lange warten muss bis der Kreatinspiegel von ca. 150g auf ca. 120g abfällt. Ich habe mir eine Einnahmepause von ca. 10 Wochen errechnet.

Joa, das sind die Wesentlichen Infos die ich im Internet recherchiert habe, da mich das Thema auch interessiert. Bei mir konnte ich auch noch keine große Wirkung vom Krea feststellen werde jetzt aber mal länger pausieren und schauen was passiert.

Achja by the way ich weiß natürlich nicht 100% ob die Werte alle stimmen, man stößt ja auf zum Teil sehr widersprüchliche Angaben im Inet. Also wer etwas richtigstellen kann bzw. was besser weiß her mit den Infos!

mfg, metalwilli