Creatin bei Jugendichen

[Freak123]

Warum sollte man als Kind bzw. Jugendlicher kein Creatin nehmen?
Steht immer auf der Docse nicht für Kinder und Jugendliche geeignet.

Gibt es da einen Grund dafür?

Und noch eine kleine Frage:

Macht es Sinn Whey vor dem Training zu nehmen oder ist das Sinnlos?

[dom89]

Whey vor dem Training macht eigentlich Sinn da dein Körper dann fürs Training mit den Aminos die er braucht und mit Protein versorgt ist.

Ich würds einfach mal googeln oder die suchfunktion nutzen vielleicht gibts f+ür deine Creatin frage ja schon threads ...

[Sasin]

nahrungsergänzungsmittel sind allgemein nix für jugendliche , ausserdem ist creatrin eher für plateaus gedacht und nicht wirklich für jugendlcihe , ich würd die eigenprodutkion nicht so früh unterbrechen

whey vor dem training... wozu , wenn du eine ausgewogene ernährung hast reicht das dicke , in deinem alter einfach gut enrähren , vor dem training sollte man sowieso nochmal ordentlich essen da brauchst du eig kein extra whey

[chikiwiki]

ich glaub es gibt keine seriösen studien die beweisen, dass die eigenproduktion von kreatin erlahmt wenn man es supplementiert.

[M4rtin]

also ich bin selbst knappe 20 jahre alt (zähl mich also noch zu jugendliche) und nehm ungefähr schon seit etwas mehr als 2 monate creatinmonohydrat.

ich bin echt begeistert davon, weil ich speziell bei übungen wo ich mich schon länger nicht mehr steigern konnte (sprich plateau) auf einmal wieder mehr gewicht nehmen konnte. ich kann außerdem jetzt noch immer weitersteigern, war also keine einmalige sache

allerdings hatte ich auch den eindruck, dass sich die wirkung erst nach ungefähr einer woche einnahme voll entfaltete..

[BlaZn]

ich glaub es gibt keine seriösen studien die beweisen, dass die eigenproduktion von kreatin erlahmt wenn man es supplementiert.

Mh... Doch. Spielt aber überhaupt keine Rolle.

Dafür könnte man sich einfach mal etwas zum Thema informieren.

[Sasin]

ich glaub es gibt keine seriösen studien die beweisen, dass die eigenproduktion von kreatin erlahmt wenn man es supplementiert.

natürlich wird die kreatin produktion unterbrochen... der körper stellt die eigenproduktion ein , die wird nach ~4 wochen ohne externe zufuhr allerdings wieder hergestellt

warum gibst du dann nicht gleich jedem kleinkind kreatin und whey

[BBChrisÒ.ó]

Für welches Alter ist es dann gedacht?
Ist 18 zu früh?

Ich dachte immer das man da nicht aufs Alter achten muss.

[Sachweh20]

es ist auch nicht soo dramatsich wie ihr einige tun.18 ist völlik ok

[<Lu>]

Für welches Alter ist es dann gedacht?
Ist 18 zu früh?

Ich dachte immer das man da nicht aufs Alter achten muss.

Kontra:
-gelenke sehnen und bänder sind erst bei richtig ausgeawchsenen leuten voll belastbar (ab 21J)
-manche sagen man soll erst nach 2-3 jahren kreatin nehmen, plateau und die geschichte
-man sollte im niedrigen Wiederholungsbereich trainieren, für anfänger evt nicht empfehlenswert
-der "joker" für später ist verbraucht

Pro:
-man baut schon früh schneller auf
-so gut wie keine nebenwirkungen
-nicht alle denken, dass gelenke sehnen und bänder das nicht aushalten weil es dann doch nur ca. 10% kraftanstieg sind
-bei guter ausführung kann man auch locker mit niedrigen wiederholungszahlen arbeiten
-großer motivationsschub

Also Pro und Kontra hebt sich eigentlich auf. Jeder kann über Creatin seine eigene Meinung bilden ...