Könnt ihr mir 3 Übungen nennen für die Rückenbreite

Und 3 Übungen für die Rückentiefe ?

Ich will beides in der Woche an unterschiedlichen Tagen trainieren.

P.S bitte keine Antworten von Dennis2, du bist unfähig hilfreiche Tipps zu geben und allgemein etwas einfach strukturiert