vorm schlafen gehen?

[Extensa]

tach, gehe ca um 11-halb 12 schlafen.

esse jeden abend 250g magerquark mit 3g royal flavour system um 22.30uhr .
kann ich es beibehalten. oder ist es sinnvoller mein mehrkomponenten proteinshake von S.U. zu nehmen?

[jLoop]

würde eher sagen dass magerquark besser ist langsamere aufnahme als ein mkp und allemal günstiger

wenn es die kcal bilanz noch erlaubt tu etwas öl in den quark

[m0rtimer198]

ja, mq ist auf jeden fall besser. ich selbst nehme etwa 1-2h vor dem schlafen meine letzte malzeit, die aus 250g mq mit etwas low carb sirup besteht. direkt vor dem schlafengehen nehme ich nochmal 30g casein+10g glutamin. damit fahre ich sehr gut.

[wavelength]

tach, gehe ca um 11-halb 12 schlafen.

esse jeden abend 250g magerquark mit 3g royal flavour system um 22.30uhr .
kann ich es beibehalten. oder ist es sinnvoller mein mehrkomponenten proteinshake von S.U. zu nehmen?

vollkommen wurscht

[Feel the pain]

wenn du n sehr billiges protein hast kannste mit dem shake auf dauer billiger sein...

aber shize drauf....lieber etwas festere nahrung on the natural way...

[jLoop]

wenn du n sehr billiges protein hast kannste mit dem shake auf dauer billiger sein...

aber shize drauf....lieber etwas festere nahrung on the natural way...

wenn du die menge protein von shake und mq vergleichst wird es selbst bei günstiem protein schwer "günstiger" zu sein.

ganz davon zu schweigen, dass es ja nur ein mkp und kein casein ist. casein in pulver form ist da schon erheblich teurer!

[Feel the pain]

wenn du die menge protein von shake und mq vergleichst wird es selbst bei günstiem protein schwer "günstiger" zu sein.

ganz davon zu schweigen, dass es ja nur ein mkp und kein casein ist. casein in pulver form ist da schon erheblich teurer!

ja hast au wieder recht....