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  1. #1
    Sportstudent/in Avatar von lupus
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    Die besten Schriften über Bodybuilding und Krafttraining

    Auf dem deutsch- und englischsprachigen Büchermarkt gibt es unzählige Veröffentlichungen zum Thema Bodybuilding und Krafttraining.
    Hinzu kommen viele lesenswerte Artikel, die im Internet oder in Fachzeitschriften und Magazinen der Öffentlichkeit zugänglich gemacht worden sind.

    Quantität ist somit reichlich vorhanden. Doch wie steht es mit der Qualität?

    Hier soll nun in den folgenden Monaten die absolute Quintessenz der besten Bücher und Artikel gesammelt und diskutiert werden.

    Jeder kann Bücher vorstellen und bereits genannte Bücher kritisieren oder auch loben.

    Diejenigen Bücher und Artikel, die am meisten begründeten Zuspruch finden, werden in die Liste der besten Schriften aufgenommen, können jedoch auch jederzeit wieder entfernt werden, wenn jemand begründete Einwände dafür liefert.

    Die Liste der besten Schriften umfasst bisher folgende Sparten, kann jedoch auch jederzeit erweitert oder gekürzt werden:

    Generelle/umfassende Schriften:
    • Bodybuilding
    • Powerlifting
    • Krafttraining
    Spezielle/spezifische Schriften:
    • Motivation
    • Mentales Training
    • Training - Anatomie/Technik
    • Training - Pläne/Systeme
    • Ernährung/Diät
    • Medizinisches
    • Regeneration
    Ich werde die nun folgenden Listen regelmäßig aktualisieren und so beständig auf dem neuesten Stand halten.

    Und nun bitte ich um Vorschläge!

  2. #2
    Sportstudent/in Avatar von lupus
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    Generelle/umfassende Schriften:

    Bodybuilding:
    • Gießing, Jürgen: Das Muskelaufbautraining beim Bodybuilding
    • Schwarzenegger, Arnold: Das grosse Bodybuilding Buch
    • Weider, Joe: Joe Weider's Bodybuilding
    • http://www.sandowplus.co.uk/
    ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
    Powerlifting:
    • Arndt, Klaus; Biasiotto, Judd: Bankdrücken - Training & Techniken

    ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
    Krafttraining:
    • Kubik, Brooks: Dinosaur Training
    • Schneider, Eberhard: Krafttraining für Kung Fu und Karate
    • Tsatsouline, Pavel: Power to the People
    • Zatsiorsky, Vladimir M.: Krafttraining. Praxis und Wissenschaft

  3. #3
    Sportstudent/in Avatar von lupus
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    Spezielle/spezifische Schriften:

    Motivation:
    • Schwarzenegger, Arnold: Education of a Bodybuilder
    ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
    Mentales Training:


    ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
    Training - Anatomie/Technik:
    • Delaiver, Frédéric: Muskel-Guide
    • McRobert, Stuart: The Insider’s Tell-All Handbook On Weight-Training Technique
    • Rippetoe, Mark: Starting Strength
    ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
    Training - Pläne/Systeme:
    • Arndt, Klaus: Synergistisches Muskeltraining
    • Gießing, Jürgen: HIT - Hochintensitätstraining
    • Gießing, Jürgen: Legendäre Trainingsprogramme
    • Pfützenreuter, Karsten: PITT-Force. Professional Intensity Training Techniques
    • Strossen, Randall J.: Super Kniebeugen
    ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
    Ernährung/Diät:
    • Arndt, Klaus: Anabole Diät
    • Arndt, Klaus: Handbuch Protein und Aminosäuren
    • Bass, Clarence: Ultra Schlank
    • Loeffelholz, Christian von: Ernährungsstrategien in Kraftsport & Bodybuilding
    • Korte, Stephan & Wernig, Claudia: Die Metabole Diät
    ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
    Medizinisches:
    • McKenzie, Robin: Behandle Deinen Rücken Selbst
    ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
    Regeneration:

  4. #4
    Sportstudent/in Avatar von lupus
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    Ich will direkt mal anfangen und folgende Bücher ins Rennen werfen:
    • Muskel-Guide von Frédéric Delaiver -> Training - Anatomie/Technik
    • Starting Strength von Mark Rippetoe -> Training - Anatomie/Technik
    • Krafttraining von Vladimir M. Zatsiorsky -> Krafttraining
    Wenn da niemand Einwände hat, oder bessere Alternativwerke nennen kann, werde ich sie in Bälde in die Liste aufnehmen...

  5. #5
    Discopumper/in Avatar von HirschElch
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    [QUOTE=lupus]Mentales/Motivation:

    Education of a Bodybuilder von Arnold Schwarzenegger


    ---------------------------------------------------------------------------------------------------------

    Es ist zwar eigentlich seine Biographie, aber ich finde es ist sehr gut und motivierend geschrieben, mit vielen nützlichen Tipps und Ansichten von ihm, die zeigen, wie viel der Wille ausmachen kann.

  6. #6
    Sportstudent/in Avatar von el puma
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    Mentales Training/Motivation/Systeme
    Angehängte Grafiken Angehängte Grafiken
    • Dateityp: jpg AB1.jpg (29,0 KB, 175x aufgerufen)
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  7. #7
    Sportstudent/in Avatar von lupus
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    @ HirschElch, Education... geht klar.


    @el puma,

    1. die Bibel läuft -> BB generell

    2. BB für Männer -> brauchen wir dann imho nicht mehr, da redundant und nicht so gut wie die Bibel

    3. Dieses Buch von Bruce Lee ist sicherlich sein bestes, aber imho zu Martial Arts-spezifisch für diese Liste hier.

    4. Das Buch von Eberhard Schneider ist gut und ich mag es. Es war aber auch einiges der ersten Bücher, dass ich zu dem Thema gelesen habe, deswegen weiß ich nicht, ob ich da zu subjektiv bin. Wie steht Ihr zu dem Buch?

  8. #8
    Sportstudent/in Avatar von el puma
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    Zitat Zitat von lupus
    @ HirschElch, Education... geht klar.


    @el puma,

    1. die Bibel läuft -> BB generell

    2. BB für Männer -> brauchen wir dann imho nicht mehr, da redundant und nicht so gut wie die Bibel

    3. Dieses Buch von Bruce Lee ist sicherlich sein bestes, aber imho zu Martial Arts-spezifisch für diese Liste hier.

    4. Das Buch von Eberhard Schneider ist gut und ich mag es. Es war aber auch einiges der ersten Bücher, dass ich zu dem Thema gelesen habe, deswegen weiß ich nicht, ob ich da zu subjektiv bin. Wie steht Ihr zu dem Buch?

    Salve Lupus

    Ging mir mit dem Bruce Lee Buch ja Hauptsächlich um Motivation.Tja und das von Schneider ist meiner Meinung nach sehr gut verfasst.
    Über Arnolds"Bibel"ja,da gibts nix zu zu sagen....Grins.
    So,bis denne,muss zum Kurs....Salve

  9. #9
    Discopumper/in Avatar von HirschElch
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    Allein diese Zeichnung im Buch von Schneider, auf der man einen Mensch mit nach oben gestreckten Armen sieht und in Kreisen das Kraftpotenzial der einzelnen Bereiche eingeteilt ist, ist es wert genannt zu werden.
    Die ist eigentlich der perfekte Grund um Beine zu trainieren.

    Finde das Buch auch gut, denn es erklärt gut verständlich die meisten Sachen, nach denen hier im Forum gefragt wird.

  10. #10
    Men`s Health Abonnent Avatar von chr7s
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    PITT-Force Professional Intensity Training Techniques: Professionelles Intensitätstraining von Karsten Pfützenreuter

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