Motivation konservieren

**fbk** · 02.03.2010, 18:54

Hallo zusammen.

Ich wollte mal fragen, ob ihr das auch kennt:

Durch irgendeinen exogenen Auslöser (z.B. einen Zeitungsartikel den man gelesen hat, ein Gespräch mit einem Bekannten, ein Film, etc.) bekommt man einen kurzfristigen Motivationsschub dauerhaft etwas an seinem Leben zu verändern. Das kann z.B. ein intensiveres Krafttraining sein, meinetwegen aber auch mehr Disziplin in einem anderen Lebensbereich.

Das Problem ist allerdings, dass sich dieser Motivationsschub in der Regel nicht konservieren lässt und man nach ein paar Stunden, Tagen oder sogar Wochen sehr gerne wieder in den alten Trott verfällt. Also z.B. das Krafttraining sausen lässt.

Meine Frage:

Wie kann man den kurzfristigen Motivationsschub so mitnehmen, dass er sich in einer Dauerhaften Veränderung und vor allem Verbesserung der Einstellung niederschlägt?

Mit geht es wahnsinnig häufig so, dass ich mir etwas vornehme und am Anfang oft überehrgeizig bin und mein Ziel zu schnell erreichen will.. Dieser Eifer hält dann aber meist nicht besonder lange an und am Ende stehe ich wieder da wo ich vorher war.

Würde mich über Meinungen und Ideen freuen!

Cheers,
fbk

***carluccio*** · 02.03.2010, 21:35

ich denke das ist eine mentale sache, man sollte sich, um ziele zu erreichen,die ziele genau vorstellen und den weg gedanklich durchgehen. ein ziel zu haben ist immer gut und gibt auch einen gewissen motivationsschub, allerdings bricht der ab wenn man auf dem weg zum zeil die orientierung verliert.
also ziel definieren und den weg genau planen und step by step zum zeil vorarbeiten

***unequipped*** · 02.03.2010, 22:03

nein.

einige wenige werden athleten, die meisten nicht, selbst wenn sie talent haben.

dein problem dürfte sich auch im "zivilen leben" wiederspiegeln.

**TobStar** · 02.03.2010, 22:28

Google mal nach "NLP" und "Ankern".
Das ist ne Technik um beliebige Gefühle, Bewusstseinszustände und Energien zu "speichern" und dann mit diversen "Tricks" wieder zu erzeugen wann immer du sie brauchst.

Ist ganz interessant, ich hab mich bisher aber nur Oberflächlich damit beschäftigt.

**Cuchulainn** · 02.03.2010, 22:46

Ich denke das Wichtigste ist, das Training in seinen normalen Alltag zu Integrieren. Es macht kurz-bzw. mittelfristig keinen Sinn einen Pan zu verfolgen der zwar zu Ergebnissen führen kann, aber immer einen Aufwand benötigt der über das "Normalmaß" hinausgeht.
Mache das Training zu einem Teil deines Lebens und du wirst deine Motivation lange Zeit beibehalten.

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Just Look Them Straight In The Eye and Say... POGUEMAHONE!!

**imported_markus_** · 02.03.2010, 23:10

Also ich sage vor jeder Übung "du Hurensohn" zu mir, hilft mir ungemein. Dadurch werde ich mehr oder weniger aggressiv. Motiviert mich auch noch nach gut einem Jahr.

**Mr.Sonnenstrand** · 02.03.2010, 23:21

Zitat von markus_

Also ich sage vor jeder Übung "du Hurensohn" zu mir, hilft mir ungemein. Dadurch werde ich mehr oder weniger aggressiv. Motiviert mich auch noch nach gut einem Jahr.

nicht das sich mal andere angesprochen fühlen.....

**Currywurst-Warrior** · 02.03.2010, 23:26

Zitat von markus_

Also ich sage vor jeder Übung "du Hurensohn" zu mir, hilft mir ungemein. Dadurch werde ich mehr oder weniger aggressiv. Motiviert mich auch noch nach gut einem Jahr.

Soll ich dir jeden Tag ne PN schreiben, in der ich dich beleidige?
Dann biste bald top fit!

:P

**el puma** · 03.03.2010, 00:02

Also wenn Du Durch nen kurzfristigen Auslöser einen Schub bekommst um in Deinem Leben was zu ändern,dann muss ja Einiges falsch laufen.
Denn wenn Du jedesmal nach der Anfangseuphorie die Lust verlierst,wird das ja NIE was und somit rennst Du dann dem Erreichbaren ewig hinterher.
Also Ich kenn schon so ein Gefühl,was einem vermittelt mit Etwas weiterzumachen,obwohl man eigentlich aufgehört & mit ner Sache abgeschlossen hatte(WK).
Habe auch ne Person kennengelernt(Gott sei Dank),die mir wieder den Gefallen und Biss an WK schmackhaft gemacht hat

Aber das hängt ja nicht mit irgendwas am Leben ändern zu tun,sondern um die süßen schmerzlichen Freuden des Sports mit Anderen zu teilen und sich an dem Eigenen Leistungsstand und den der Anderen zu messen und zu verbessern&ggf zu perfektionieren.
Daher würd ich mir an Deiner Stelle mal überlegen was Du eigentlich im Leben willst und das dann auch ohne zeitbegrenzte Motivationsschübe durchziehen.
Sollte das nichts werden Ist das Ziel nicht wert dafür zu kämpfen oder die Einstellung an sich taugt nichts.

In diesem Sinne....

**lupus** · 05.03.2010, 13:22

Hey FBK,

soeben habe ich folgende Seite (p. 157) eingescant. Sie ist aus dem lesenswerten Buch Get Buffed von Ian King.

Auf ihr geht es um Dein Anliegen.

http://www.amazon.com/Buffed-Getting...7791683&sr=8-1