Doggcrapp

[Potzi]

http://www.muskelschmiede.de/trainin...ner-24-40.html

Schon jemand hier damit Erfahrungen gemacht?

Soll ja mal wieder ein Ultra-Hammermäßiger Plan zum Muskelaufbau sein...

[Unregistered]

Natural schwer machbar meiner Meinung nach, und wenn doch nur für Leute mit sehr guter Genetik.....

[Zeylo]

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=77557

[Georgy]

Natural schwer machbar meiner Meinung nach, und wenn doch nur für Leute mit sehr guter Genetik.....

jap genau wie Kniebeugen und Kreuzheben

[TBass]

Wollte ich schon immer mal testen, vielleicht mache ich das dieses Jahr mal

[Unregistered]

jap genau wie Kniebeugen und Kreuzheben

Ziemlich dummer Kommentar....Aber was solls. Teste es halt aus.

Ist sicher ein geiles System für Stoffer und talentierte Leute. Aber für 90% der Naturaltrainierenden ist es nicht sinnvoll, finde ich.

[TobStar]

Wenn dus machst dann 100% und setz dich vorher mit dem System auseinander.

DC ist nicht einfach nur irgendein Plan den man mal 3 Monate lang macht !

[Georgy]

Ziemlich dummer Kommentar....Aber was solls. Teste es halt aus.

Ist sicher ein geiles System für Stoffer und talentierte Leute. Aber für 90% der Naturaltrainierenden ist es nicht sinnvoll, finde ich.

mhh ziemlich dummer kommentar genau...und was ist meinem du witzbold?

heul doch weiter rum...was hat das system mit stoff zu tun? Nur weil es anstrengend ist ?

Ich mache viele dinge aus dorg carb und?

Ach ja Überzüge erweiten den brustkorb!

[Georgy]

irgendwie funzt die edit funktion net...



Doggrapp ist doch nichts anderes als das was die wenigsten machen wollen, Höllen hartes Training.
Genau dann wenn man eine pause bitter nötig hat zwingt der plan einen doch noch 3 oder 4 wdh. zu absolvieren. Klar ist das ganz schön erklärt, beinhaltet aber meiner meinung nach einfach nur eine zusammenfassung aller wichtigen sachen.
So besteht der plan z.b nur aus GÜs, geht über ein mittleres Volumen, arbeitet periodisierend in verschiedenen Wdh-bereichen und arbeitet mit progressiver gewichtssteigerung.
Wenn ich total fertig von einem satz bin, warte ich sicher lieber 2min. als 30sec. Nach 30 sec schaffe ich aber mehr als ich glauben würde. Ich muss dann allerdings alles geben.

Ich werde immer auf meine kochende birne und mein klatsch nasses shirt im studio angesprochen...ja mh..komisch stoffe ich jetzt? Mache ich was falsch? Oder trainiere ich einfach hart?

Ich trainiere auch mit stopuhr. Viele belächeln das. Ich glaube viele würden der dadruch implizierten intensität nicht standhalten. Jedenfalls nicht von anfang an.

Also erzähl mir nichts von von stoff oder nicht.
Das man sich nicht alle 6 wochen steigern kann, ohne stoff ist klar, dann sind aber alle anderen pläne, indenen das übrigens genauso steht auch nur für stofffer.
Im dem sinne

[Domnl]

Georgy,

Ich würde mal gerne wissen, ob du DC alleine oder mit Partner machst? Ich wollte es auch immer mal ausprobieren, hatte dann aber zuviel Respekt, da ich keinen Partner habe, der bei den Übungen immer mal mit draufschauen kann und uU. unterstützen. Vor allem bei solchen Sachen, wie statischem Halten etc-