Brustmuskulatur dehnen für breiteren Brustkorb?

[the_freak19]

Soll man nach dem Brusttraining die Muskulatur dehnen oder eher nicht?
Wann sollte man dehnen? Soll man überhaupt dehnen??
Ich habe leider einen sehr schmalen Brustkorb, obwohl ich Bankdrücken und Fliegende mache. Meine Brustwarzen sind nur 12 cm voneinander entfernt !!

Macht dehnen den Brustkorb überhaupt breiter?

[FerrisMC]

nein dehnen macht den brustkorb nicht breiter.wenn du dich nach dem Training jedoch nie dehnst,dann hast du sicherlich überall verkürzte Muskeln,in der Brust nicht so schlimm,im Rücken und den Beinen jedoch umso schlimmer,weil du dann nämlich richtig unbeweglich wirst.Kannst dir bildlich vorstellen,beim Dehnen werden deine Muskeln auseinander gezogen,und so natürlich elastischer.Folgeu auch!

MFG!

[FerriZ]

nein dehnen macht den brustkorb nicht breiter.wenn du dich nach dem Training jedoch nie dehnst,dann hast du sicherlich überall verkürzte Muskeln,in der Brust nicht so schlimm,im Rücken und den Beinen jedoch umso schlimmer,weil du dann nämlich richtig unbeweglich wirst.Kannst dir bildlich vorstellen,beim Dehnen werden deine Muskeln auseinander gezogen,und so natürlich elastischer.Folgeu auch!

MFG!

hm ich weiß nicht, ich dehn mich fast nie, aber durch das Kreuzheben bin ich vor allem im Hüftbereich im Vergleich zu davor sehr viel bewegelicher geworden.

[shahid]

würde pullover noch in deinen tp mit einbauen, bei sehr vielen bblern hat diese übung zu einer weitung des brustkorbes geführt. denke aber du solltest diese übung nicht mit zuviel gewicht ausführen. korrigiert mich wenn ich falsch liege

mfg

[-theANIMAL-]

würde pullover noch in deinen tp mit einbauen, bei sehr vielen bblern hat diese übung zu einer weitung des brustkorbes geführt. denke aber du solltest diese übung nicht mit zuviel gewicht ausführen. korrigiert mich wenn ich falsch liege

mfg

Glaube das Überzüge für die verbreiterung des Brustkorbs eher ein Mytos des BB ist.
Den Brustkorb kann man nicht breiter machen ausser mann setzt muskeln an.
Aber die Knochen und so bleiben so wie sie sind.

[tior]

gab's danicht auch was im superkniebeugenprogramm mit den überzügen danach um den brustkorb zu weiten ?

[-theANIMAL-]

SUPERKNIEBEUGEN???

Das mache ich schon seit ein paar Monaten!

habe aber bei den Überzügen nichts von einer größeren Brustkorb bemerkt.

Überzüge spürt man nur zu Dehnung der Brustmuskeln und für das trainieren der Lats.

[J@ckdaniel2004]

Ja und duch das Tiefe ein und aus atmen bei den Kniebeugen soll angeblich auch der Brustkorp erweitert werden.

[VolkerWeller]

Ja und duch das Tiefe ein und aus atmen bei den Kniebeugen soll angeblich auch der Brustkorp erweitert werden.

höchstens zur vergrösserung des lungenvolumens.
aber da brauchste schon ne monsterlunge, damit dein brustkörp wächst.

[Dreckstück]

Wenn sich das Lungenvolumen stark vergrößert, (vor allem durch viel Ausdauertraining) hebt sich auch der Brustkorb. Die Rippen werden auseinander gezogen und die Brustoberfläche wird größer.