das video von msu hab ich auch gefunden ... und was ist daran jetzt der "gürtel" is da was zwischen den hanteln?? ne gürtel etwa? und wenn ja, was macht das dingens da
Ich hab zuhause noch ein alten Schaumstoffball (Durchmesser ca. 7cm) den ich dazwischen drücke. Damit dir das ding nicht in Gesicht fällt musst du halt beide Kh´s schön zusammendrücken und das die gesammte Bewegung lang.
Viel spass!
Musst nur drauf achten dass das was du dazwischen klemmst nicht
a) zu weich ist(sonst kanns passieren das du nicht starkt geugt das ding zusammendrückst) oder
b) zu hart ist(damit es während des ablegens nicht runterfällt/wegrollt).
hmm, also ich hab jetzt vor kurzem überzüge positiv probiert (bisher immer nur negativ begonnen).
ich konnte gerade mal 10kg nehmen und schon bei diesem gewicht haben mir die schultern weh getan. (hab vorher zwar schwer gerudert, aber weh tun dürfte doch trotzdem nix)
dann hab ich die übung nochmal mit negativem start ausprobiert und siehe da, hat überhaupt nicht weh getan,
ich glaub ich konnte bei positivem start einfach nicht genug spannung aufbringen um das schultergelenk zu stabilisieren.
weiß nicht ob die frage noch aktuell ist, aber ich glaube es ist auch geschmacksache und abhängig von anatomischen begebenheiten ob man positiv oder negativ starten sollte.
beim KH bankdrücken starte ich immer positiv und ahbe überhaupt keine probleme!
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