Nach einem langweiligen Sonntag wollte ich bissel lesen.
Ab zur Tanke, leider hatten die nur die Flex
Stehe mehr auf die Sport Revue wenn ich schon was kaufe.
Naja, egal.. nach ein paar, für mich, belustigenden Berichten über Zack Kahn (Khan tritt nicht an, weil er sich die Bandscheibe Operieren lassen will, und sein Hardcore Quad Training... haben die nach 3 Monaten noch nicht mitbekommen das seine Kniesehnen gerissen sind?????)
kam ich dann auf ein paar Seiten von Kai Greene.
Kurze Zeitreise zurück... vor ein paar Jahren habe ich ein Bericht gelesen über Günther wie er sagte, das er maximal 100-120 gr Protein/Mahlzeit verträgt.
Jetzt lese ich über Kai´s Essgewohnheiten. Und da muss ich hier die wissenden mal fragen ob das normal ist..
Ich nehme eine bestimmte Mahlzeit raus und schreibe sie mal nieder:
1 Großer Salat
1 ganzes Huhn
1 Lage Schweinerippen
7 Eistees
(plus diverse Soßen etc pp.)
Gesamt Kcal. 2573
Protein 237 gr
Carbs 35 gr
Fett 160 gr
Das gesamte was er am Tag isst:
6192 kcal, davon 729 gr Protein, 234 gr Carbs und 266 gr Fett.
Kann mir ja einiges vorstellen.. aber da war ich definitiv am staunen!!
Weiß da einer der Insider ob das normal bei Pro´s ist??
Ich habe paar Pläne von DJ gelesen, oder auch Jay (alle paar std 500 gr Fleisch oder Fisch) Aber sowas noch nie.
Nach einem langweiligen Sonntag wollte ich bissel lesen.
Ab zur Tanke, leider hatten die nur die Flex
Stehe mehr auf die Sport Revue wenn ich schon was kaufe.
Naja, egal.. nach ein paar, für mich, belustigenden Berichten über Zack Kahn (Khan tritt nicht an, weil er sich die Bandscheibe Operieren lassen will, und sein Hardcore Quad Training... haben die nach 3 Monaten noch nicht mitbekommen das seine Kniesehnen gerissen sind?????)
kam ich dann auf ein paar Seiten von Kai Greene.
Kurze Zeitreise zurück... vor ein paar Jahren habe ich ein Bericht gelesen über Günther wie er sagte, das er maximal 100-120 gr Protein/Mahlzeit verträgt.
Jetzt lese ich über Kai´s Essgewohnheiten. Und da muss ich hier die wissenden mal fragen ob das normal ist..
Ich nehme eine bestimmte Mahlzeit raus und schreibe sie mal nieder:
1 Großer Salat
1 ganzes Huhn
1 Lage Schweinerippen
7 Eistees
(plus diverse Soßen etc pp.)
Gesamt Kcal. 2573
Protein 237 gr
Carbs 35 gr
Fett 160 gr
Das gesamte was er am Tag isst:
6192 kcal, davon 729 gr Protein, 234 gr Carbs und 266 gr Fett.
Kann mir ja einiges vorstellen.. aber da war ich definitiv am staunen!!
Weiß da einer der Insider ob das normal bei Pro´s ist??
Ich habe paar Pläne von DJ gelesen, oder auch Jay (alle paar std 500 gr Fleisch oder Fisch) Aber sowas noch nie.
Viele verwechseln Blattlinie mit Realität (meine ich jetzt nicht an dich persönlich). Die Flex hat einen bestimmten Ansatz, den sie promotet und alle, alle Profis machen das genauso (in der Zeitschrift). Sie benutzen die allgemeingültige Standardformel für Eiweiss, KH und Fett ( (c) Flex). Dazu Gewicht des Athleten und fertig ist der Plan.
Bitte beachte, dass alle regelmässig ihre Supps vom Sponsor und Werbeanzeigenschalter nehmen und keine fragt, wozu sie das noch brauchen bei dem Ernährungsplan
Kai hat in seiner aktuellen Videoserie zur Vorbereitung auf den Mr. O ganz klar gestellt, dass das mit Ernährung und Supps nicht so wichtig ist ("these are only tools and not the most important factor") und eigentlich unter die Fragen gehört, die man gar nicht stellen sollte, da das so individuell ist, dass es sonst für niemanden passt.
Was Kai wirklich isst, wissen nur Oscar und er selber
Offtopic.
Leider ist die Sportrevue jetzt auch Teil von MuscleMag und blässt in das gleiche Horn.
Laut Malvin Anthony frisst er wirklich soviel ... So sagt er zumindest in seinem gemeinsamen Podcast mit DJ. DJ bestaetigt es auch.
Also nicht alles als Maerchen abtun nur weil es in der FLEX steht.
Und dass die Ernaehrung nicht so wichtig sei wird er wohl kaum gesagt haben. Hoechstens in Bezug auf Supps.
Muß ehrlich sagen, ist das viel ?! Wenn man 500g Hähnchen und 200g Reis dazu ist, ist doch auch ne normel Mahlzeit.
Weiß nicht an was für Brathähnchen und Rippchen Ihr da denkt... Spare Rips und Brathändl sind auch nicht mehr als das oben genannte... und 130kg müssen auch irgendwie ernährt werden...
Wer hat nicht schonmal ein Kilo Fleisch beim Grillen gegessen
Zitat von tintifax_2
Und das von dir als Kai Green Fan ?
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Standardformel für Eiweiss, KH und Fett ( (c) Flex). Dazu Gewicht des Athleten und fertig ist der Plan.
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