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  1. #11
    Eisenbeißer/in
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    sehr schöner self-own

    erinnert mich leicht an diesen hier :
    http://www.youtube.com/watch?v=XTSCRoYyM-Y

    unbedingt anschauen, wer es noch nicht kennt!

  2. #12
    Sportstudent/in Avatar von Kinzi
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    gut danke für eure ratschläge!
    wie schon richtig von euch gesagt, bin ich seit langem "auf" eiweiß-fett...
    daher komm ich grade auch gut ohne die KH zurecht, ...
    und mein "cardio"...ist eh im moment nur darauf bedacht, dass ich mein kcal defizit besser zusammenbekomme...

    deshalb unabhängig von allem anderen und nachdem ihr meine situation kennt...

    cardio (wegen kcal defizit) vor oder nach dem krafttraining ?

    (meine glycogenspeicher sind ja eh leer^^) was is dann sinnvoller?

  3. #13
    Eisenbeißer/in
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    NACH dem training! alternative: morgens auf nüchternen magen. PUNKT.
    wenn du uns nicht glaubst, recherchier mithilfe von google oder durchsuch das forum oder weitere foren deiner wahl

  4. #14
    Sportstudent/in Avatar von Kinzi
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    alles klar, dann werd ich das mal so hinnehmen und ab jetzt immer danach machen =) ich hab nie gesagt, dass ich euch nicht glaube

    dann werd ich den artikel eben nichtmehr erst nehmen :P

    da ich euch ja glaube xD und es eh machen werde^^

    kann dann bitte noch jemand das iwie medizinisch erklären etc, dass ich das so sinnvoll weitergeben kann ohne sagen zu müssen "hab keine erklärung^^ nimms hin! " :P

    danke euch^^

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