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Vielen dank. Seit letzter Woche trainiere ich im Kraftausdauer Bereich mit 20 Wdh. in jeder Übung. Der Fokus liegt in der nächsten Zeit auf mein Bauchtraining, welches ich sehr vernachlässigt habe. Beim Röntgen der Wirbelsäule ist aufgefallen das diese zu gestreckt (gerade) verläuft. Laut Arzt führt das auf zu viel Training für den Rückenstrecker und zu wenig für den Bauch... das kommt davon .
Grüße der SHOM
Geändert von MUTHER (16.02.2016 um 15:04 Uhr)
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Moderator
Sieht gut aus, weiter so!
„Seine Exzellenz, Präsident auf Lebenszeit, Feldmarschall Al Hadji Doktor Idi Amin Dada, VC, DSO, MC, Herr aller Kreaturen der Erde und aller Fische der Meere und Bezwinger des Britischen Empires in Afrika im Allgemeinen und Ugandas im Speziellen“
[offizielle Signatur eines blutrünstigen Diktators]
"Wir sind nicht Eigentümer, nur Nutznießer der Erde und haben sie nachfolgenden Generationen verbessert zu hinterlassen."
[Karl Marx]
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Grüße euch, melde mich mal wieder mit einem Schnappschuss. Hier sieht man etwas besser die Waden wobei das hintere aussieht als ob es nie Trainiert wurde . Momentan liege ich bei 85kg.
Grüße der SHOM
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Moderator
Tja, Waden sind ein grundsätzliches Problem, wo man selten Einfluss drauf hat.....
„Seine Exzellenz, Präsident auf Lebenszeit, Feldmarschall Al Hadji Doktor Idi Amin Dada, VC, DSO, MC, Herr aller Kreaturen der Erde und aller Fische der Meere und Bezwinger des Britischen Empires in Afrika im Allgemeinen und Ugandas im Speziellen“
[offizielle Signatur eines blutrünstigen Diktators]
"Wir sind nicht Eigentümer, nur Nutznießer der Erde und haben sie nachfolgenden Generationen verbessert zu hinterlassen."
[Karl Marx]
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Das stimmt aber ich habe mehr mit dem Aufbau meiner Brust Probleme :/... Ich probier und probier aber es will nicht so wie ich will.
Momentan bin ich hoch auf 88 kg mit 4000kcal am Tag.
Grüße der SHOM
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Das viele Bauchtraining macht sich nicht nur optisch bemerkbar, Schmerzen im Lendenwirbel Bereich bleiben fast aus.
Für die Schulter bin ich immer noch in Physiotherapie mit gutem Fortschritten
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Top, sieht sehr Ästhetisch aus! Wie sieht dein Bauchtraining zZ aus?
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